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一般人睡觉姿势，可以随意采用侧卧或仰卧都无问题，但是孕妇到了妊娠中后期，则以侧卧为好，仰卧对大人和胎儿都没有好处，而双胞胎孕妇的睡姿，从理论上讲也没有什么特别，因为毕竟子宫位置都是相同的。因此，注意以下事项：
妊娠六个月以后就应采取侧卧位睡觉，无论左侧卧或右侧卧睡都可以。其实在睡眠过程中，不可能经常固定一个姿势,到一定时候自然就会改变体位，但只要不采用仰卧或俯卧睡，就不会影响健康了。
医学研究表明，孕期开始后的3～6周，正是胚胎中枢神经系统生长发育的关键时期，也最易受到致畸因素的影响。为防患于未然，计划怀孕的妇女，应多食富含叶酸的食物，从孕前1个月起，每日服用0.4毫克叶酸，直至孕后3个月，这样神经管畸形发生率即可下降70%
可以采取左侧卧位或者半卧位，侧卧时可先将一条腿弯曲，支撑在座垫上，另一条腿下也可以放一个座垫，枕头不要太高，否则会对脊柱不利。也可以采用仰卧的姿势，但这种仰a卧与一般的仰卧姿势不同，千万不要背部平躺在床上，要用被子或者枕头垫成一个斜坡，然后躺到上面感到身体舒适为宜，膝盖下面还应该放两个枕头。躺好以后
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怀孕后，很多孕妈妈还不是很了解孕妇的正确睡姿是哪种，所以容易造成孕期失眠，困意重重。孕妇的正确睡姿到底是怎样的呢？
左侧卧，是孕妇的正确睡姿。孕妇正确睡姿，会使孕妇安静入睡。
一般心脏在左边，所以睡觉时最好是右侧卧，因为这样可以减少对心脏的压迫。但孕妇恰好相反，因为随着怀孕时间变长，子宫不断增大，甚至占据了整个腹腔，这样会使临近的组织器官受到挤压，子宫不同程度地向右旋转，从而使保护子宫的韧带和系膜处于紧张状态，系膜中给子宫提供营养的血管也受到牵拉，会影响胎儿的氧气供给，容易使胎儿慢性缺氧。
一、在怀孕4-6月左右
在怀孕中期，孕妇需要保护好腹部，以免沉重外力施加身体上，影响胎儿和孕妇身体健康，造成强烈的不适感。当羊水非常多、孕育双胞胎时，孕妇最好采用侧卧的姿势，让胎儿和孕妇保持身体健康与舒适。这时期，其他一些姿势给孕妇身体造成压迫感。睡一段时间之后，孕妇如果出现下肢不适、沉重乏力等，换成仰卧姿势，还换上柔软枕头，让下肢抬高，促进身体良好循环。
二、在怀孕7-9月左右
在怀孕的中后期，孕妇肚子已经很大，胎儿发育良好。这时候，孕妇适合左侧卧睡觉，这一姿势可以修正不断变大的子宫右旋转，降低子宫对主动脉和骼动脉的压力，从而保持良好的血液循环，提升胎儿的供血量。左侧卧位可以降低巨大妊娠子宫对主动脉的压迫力，确保子宫获得充足的血流量，让胎盘获得良好的血液供给，让胎儿获得良好的发育，获得充足的营养物质。
三、身体浮肿的孕妇
在怀孕后期，孕妇生产在即，肚子很大，双腿和双脚出现浮肿、静脉曲张等，这时候，孕妇最好采用左侧卧姿势，同时，让腿部垫高。这样，孕妇下肢部分循环良好，血液回流状态好，缓解下肢浮肿的问题。孕妇睡姿非常重要，影响生产效率和母亲、孩子身体健康。左侧卧姿势有利于胎儿发育，规避发育迟缓问题。
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