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赶海一般选择在大潮汛最好，大潮汛就是在农历每个月的初二和十六的前后两天。赶海时，刮南风和西南风的时候最好。所以，如果想要出去赶海，一定记得提前查看天气状况。日照赶海选在退潮都的时段即可。
每个地方和每一天的涨潮和退潮都是不一样的。
但大致有个规律。海边的渔民有个关于涨落潮的谚语：
初一十五晌午潮，潮五落六。
第一句话的意思是，农历初一和十五是12点（包括中午和半夜）的潮水，每天向后延迟50分钟，因为12个小时被十五天均分。
第二句话的意思是，涨潮过程是5小时，落潮过程是6小时，高、低平潮也需1个多小时，加起来一个涨落潮周期约接近13小时。
了解潮汐时间：赶海活动受潮汐影响很大，因此要提前查看当地的潮汐时间表。一般来说，选择退潮后的2-3小时内赶海效果最佳，因为此时海水已经退去，潮间带露出水面，海洋生物更易于捕捉。
选择合适的地点：日照有很多适合赶海的海滩，如东港区的万平口、岚山区的刘家湾等。不同的海滩地形特点不同，所能找到的海洋生物种类也有所差异。可以提前咨询当地渔民或查阅相关资料，选择最适合自己需求的赶海地点。
准备相应的工具：根据您计划捕捉的生物类型，准备相应的工具，如铲子、手套、桶或网兜等。如果只是体验捡拾贝壳或海星，一双手套和一个小桶就足够了。如果想要捕捉螃蟹或小鱼，可能还需要专门的工具。
穿着适宜的服装：赶海时穿着轻便、防水的服装和鞋子，方便行动且容易清洗。建议穿上胶鞋或防滑的水鞋，以免在湿滑的礁石上滑倒。
注意安全：赶海时要注意自己的安全，不要单独行动，最好结伴而行。同时，要留意潮水的变化，避免被突然上涨的潮水困在海边。
尊重自然环境：在赶海过程中，要注意保护海洋生态环境，不要破坏海滩上的植被和生物栖息地。对于不想带走的海洋生物，要轻轻放回原处，减少对它们生活的影响。
了解当地法规：在某些地区，可能会有关于赶海的法律法规限制，比如禁止捕捞某些稀有海洋生物。在出发前，了解并遵守当地的相关法规是非常重要的。
收获后的处理：如果您打算将捕捞到的海洋生物带回家，要确保了解如何处理和保存这些海鲜。同时，要注意食品安全，确保海鲜新鲜且烹饪得当。
体验当地美食：日照不仅有丰富的海洋资源，还有独特的海鲜美食。赶海之余，不妨尝试一下当地的海鲜大餐，如烤鱼、海鲜锅贴、海蛎子等。
留意天气变化：赶海前要检查天气预报，避免在风大浪高或雨天进行赶海活动，以免发生意外。
2、刘家湾赶海园：刘家湾要买门票，旺季时会涨到50元。为了让游客都能体验赶海的乐趣，园区内特意放了自己养殖的海鲜，像蛤蜊等里面都很多沙子，再加上位置远，新手就不要来这里赶海浪费钱了。而且这里也没有比较好的餐馆，大家可以到市里的餐厅用餐。
3、万宝滨海风景区：万宝滨是要门票的，沿北海路向北走就能到，和森林公园靠近，要去的话还是自己开车更方便。和刘家湾比起来，这里的海产品都是野生的，沙质好，海水清澈，游客们更喜欢来此地赶海。
4、刘家湾赶海园：刘家湾赶海园位于日照市区南部沿海，距离主要旅游区较远。因为只有一个赶海园，周边无其他娱乐游玩景点，所以很少有游客专门去此处赶海。
5、李家台礁石区和张家台礁石区（免费）：这两个地方出产的海货和吴家台、任家台礁石区的一样。因为都是礁石区，所以出产的东西也都差不多。
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