12月宝宝辅食食谱大全 12月宝宝辅食食谱大全及做法

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12月宝宝辅食食谱大全有什么可以参考的吗?

12月宝宝辅食食谱？

网上很多，专业的育儿网站去找找看

宝宝12个月营养提示

保证孩子基本营养成分由以下4种食物组成：肉、鱼、家禽、鸡蛋；奶制品；水果和蔬菜；谷类、马铃薯、大米、面包、面食。当你设计孩子的菜单时，要记住胆固醇和其他脂肪对孩子的生长发育非常重要，所以在这个时期不应该限制。

很多调查表明，一岁以上的宝宝微量元素的缺乏依然十分普遍。由于铁质的缺乏，导致缺铁性贫血的发生率在我国高达20%，而钙质的摄入量，普遍只达每日需要量的50%左右，如果宝宝缺钙，则会影响骨骼及牙齿的生长发育，如果维生素D不足，严重的则更易发生佝偻并软骨症。保证宝宝的健康，营养专家建议，均衡的配方奶类食品仍然是幼儿饮食的重要部分。奶类食品与固体食物的比例应为2：3。

宝宝12个月精选食谱

推荐食谱一：润肺鸭梨粥

食材：

新鲜鸭梨2个、粳米100克、水适量

做法：

1、将梗米淘洗干净，加入清水浸泡60分钟。

2、将鸭梨洗干净后连皮带核切碎。

3、鸭梨加水适量煎煮30分钟，捞去梨渣。

4、最后盛上一碗即可。

功效：

梨具有良好的润燥作用，用以煮粥，有清热、润肺、化痰之功效，适用于宝宝肺热咳嗽、发热、口干舌燥、干咳无痰等燥热病症。

推荐食谱二：迷你水果三明治

食材：

土司4片、猕猴桃1个、草莓果酱1大匙、果酱（菠萝）1勺

做法：

1、将猕猴桃去皮，切成片。

2、将吐司片切去四边的硬边。

3、取1片吐司片涂上草莓酱。

4、盖上1片吐司片，在吐司片上放上猕猴桃片。

5、再盖上1片吐司片，在吐司片上涂上菠萝酱，再取最后1片吐司片盖在最上面。将吐司对切成三角形，再对切成小三角形。

功效：

多吃水果能够帮助宝宝维持健康体质，不仅可以补充身体中的钙质，还能促进肠胃臑动。

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6个月开始

第一周:第一天:半勺米粉+30ml水(1次/日)

第二天:半勺米粉+30ml水(1次/日)

第三天: 一勺米粉+30ml水(1次/日)

第四~七天同第三天

第二周~第三周:每顿1.5~2勺米粉+一阶段菜泥或果泥15g~30g过渡(1次/日)

第四周

每顿2~2.5勺米粉+一阶段菜泥或果泥40g (2次/日)

7个月

每顿约3勺米粉+60g一阶段二阶段均可泥类(2次/日)

8个月

每顿约4勺米粉+90g二阶段三阶段均可泥类

7-9个月辅食每日安排

早餐:母乳或200毫升配方奶

午餐: 2~4勺米粉糊或稠粥或面条，2~4勺蔬菜泥，1~2勺鱼肉泥或肝泥(或者1/4~1个鸡蛋黄)半小勺油

下午加餐:母乳或200毫升配方奶，1~2勺水果泥。

晚餐:母乳或200毫升配方奶，给宝宝吃一些面包片或者饼干

睡前:母乳或1 00~200毫升配方奶

10- 12个月

早餐:母乳或250毫升配方奶，加2~3块面包片或饼干

午餐: 2~4勺软米饭或面条,2~4勺蔬菜碎块，1~2勺鱼、肉末或动物肝泥(或末)加半小勺油

下午加餐:2~4勺新鲜水果碎块或水果泥

晚餐: 2~4勺软米饭或面条，2~4勺蔬菜碎块，1个煮鸡蛋或2~3勺豆腐,半小勺油

睡前:母乳或250毫升配方奶

关于菜泥果泥顺序

一般都是先从根茎类的蔬菜开始加起的，像南瓜土豆红薯胡萝卜山药紫薯之类的，然后是绿色蔬菜，像菠菜青菜，西葫芦，包菜紫甘蓝，然后是水果，像苹果梨，香蕉，蓝莓

蔬菜制作很简单，一般都是蒸熟后煮熟后用料理棒打成泥+米粉一起吃

宝宝辅食碗用的是辅食碗，颜值很在线，始于颜值终于品质，辅食碗里注入热水，在放入做好的宝宝辅食，过了半小时食物还是温温的，冬天再也不怕饭冷了给宝宝吃坏肚子啦。

辅食工具辅食机，颜值很高，而且还很好用，操作简单，少量的辅食也能打的很细腻

关于鸡蛋

建议8个月以后添加，并且每周2~3次

TIPS:每吃一种新的食物时 ，应注意宝宝的粪便及皮肤状况，若喂食3至7天后没有不良反应，才可换另一种新的食物。

若以母乳为主的宝宝，请注意铁质的补充

TIPS:宝宝在任何情况下进食时，无论正餐及小食，均需有成年人陪同。留意任何突如其来的声音,因为都有可能导致宝宝噎住

12月宝宝辅食食谱大全及做法

辅食添加的原则是什么?

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从少量到多量：即从喂果汁、菜水起，第1天喂1～2小勺，大约10毫升;第2天喂20毫升;逐天增加。

从稀到稠：比如从米汤到稀粥，从稀粥到稠粥，从稠粥到软饭，就是由稀到稠的典型演变。

从细到粗：比如从米汤、稀粥、稠粥、到软饭;从面糊、烂面、碎面条、馄饨到包子、饺子等。

【12个月宝宝辅食食谱大全】

1、甘薯饭

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材料：甘薯30g、吻仔鱼1/2大匙、绿色蔬菜少许、饭2/3碗、水2-3大匙

做法：甘薯去皮切成0.5cm方块，浸水后用保鲜膜包起来加1大匙水。以微波炉加热约1分钟。吻仔鱼用热水烫过。将饭倒入小锅中，再将水、处理过的甘薯、吻仔鱼及绿色蔬菜放入小锅一起煮熟即可。

2、蒸嫩丸子

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材料：绞肉60g、青豆仁10颗、水1匙、太白粉1/2小匙、酱油少许

做法：绞肉剁细，加入煮烂的青豆仁及太白粉拌匀，甩打至有弹性再分搓成一口大小的丸状。以中火蒸1小时至肉软。以a料勾欠即可。

3、白玉金银汤

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材料：清汤70ml、香菇丝1/3朵、豆腐25g、小鸡丁块15g、花椰菜10g、蛋汁1/4个

做法：清汤煮开后，倒入小鸡丁块、香菇丝煮至熟。豆腐切丁，倒入(1)中，以少许的盐、酱油调味，勾芡煮成稠状。花椰菜汤熟倒入(2)内，淋上蛋汁，熄火。盖上锅盖闷到蛋熟。

4、鱼肉松粥

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原料：大米、鱼肉松、菠菜

做法：将大米淘洗干净，开水浸泡1小时，连水放入锅内，旺火煮开，改微火熬至粘稠。将菠菜洗净，用开水烫一下，切成碎末，放入粥内，加入鱼肉松、少许盐，调好口味，用微火熬几分钟即成。

5、蘑菇炖豆腐

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原料：嫩豆腐、熟笋片、鲜蘑菇、盐、鸡汤。

做法：豆腐放入盘中， 切成37.5px见方的小块。入锅蒸40分钟。鲜蘑菇入沸水锅煮1分钟，捞出，用清水漂凉，切成片;笋片切成小块。将豆腐、笋片加鸡汤倒入砂锅，中火烧沸后，用小火炖10分钟，放入蘑菇片，稍煮片刻即成。

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