怀孕5个月睡姿怎样是正确的 怀孕5个月睡姿有要求吗

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怀孕几个月不建议平躺

有的女性朋友平时喜欢平躺着睡，觉得这么睡觉很舒服，特别是冬天，侧躺着总是会让后背着凉。到怀孕之后她们仍然没有改掉这个习惯，殊不知这种习惯对宝宝是极为不好的。那么，怀孕几个月不建议平躺呢

??五个月左右不建议平躺

一般在怀孕五个月左右就不再建议孕妈妈们平躺着睡了，因为随着宝宝的长大，平躺的时候已经增大的子宫就会压迫到下腔静脉，压迫之后会引起血液回流不畅，会造成孕妈妈出现低血压的情况。另外，肚子里的宝宝也会因为血液供应不畅而造成供血不足。

??左侧卧位为主

建议五个月之后的孕妈妈最好是以左侧卧位的姿势睡觉，右侧卧位也行，主要还是以左侧卧位为主。就算肚子里的宝宝没有到五个月，也建议孕妈妈们采取侧卧的姿势睡觉，这样对于宝宝的生长有好处。

??1-3个月可以随意一点

但在怀孕1-3个月这段时间 ，孕妈妈们的睡姿可以随意一点，怎么舒服怎么睡，但是不能够趴着或者搂着东西睡，这样会压迫到肚子里的宝宝。

??左卧位有好处

孕妈妈选用左卧位的姿势睡觉，能够维持子宫动脉的正常血流，对于减缓因为怀孕而长大的子宫对主动脉和骼动脉的压迫有好处，可以保证胎盘的血液供给宝宝。

怀孕五个月最好的睡姿

怀孕五个月的时候孕妇要选择舒服的睡姿来睡觉，这样才能休息好，避免出现过度疲劳等症状，怀孕五个月的时候最好不要在右侧睡觉，最适合的睡姿就是左侧卧。

??改善胎儿供氧状态

左侧卧睡觉的话，可以让右旋转的子宫向左方移位，这样就能改善子宫内胎儿的供氧状态，利于胎儿更好的生长发育，还能减少胎儿的死亡率。

??增强心脏血流量

怀孕五个月左侧睡觉还能增强心脏的血流量，然后改善孕妇脑组织的血液供给，避免孕妇出现妊娠高血压等的症状。

??缓解下肢水肿

左侧睡觉还能缓解下肢水肿的状况，而且良好的睡姿还能缓解孕妇肌肉紧张的状况，帮助消除身体的疲劳，更好的入睡，减少身体不适等的症状。

??舒适的睡眠

在怀孕五个月尽量减少在右侧睡觉，右侧虽然可以睡觉，但是益处没有左侧多，仰卧也尽量不要，都对孕妇身体没有很多好处。

孕妈妈们注意啦!睡姿也有讲究

亲爱的孕妈妈们，知道你们辛苦啦！但是有个小贴士要告诉你们哦！大约在怀孕五个月的时候，为了保护你和宝宝的健康，最好不要再平躺睡觉了。因为随着宝宝一天天长大，平躺可能会让子宫压迫到下腔静脉，影响血液回流，可能会让你感到低血压的不适哦。同时，宝宝的血液供应也可能受到一定的影响。

??左侧卧位或右侧卧位

从五个月开始，建议孕妈妈们多试试左侧卧位或右侧卧位睡觉。虽然左侧卧位是首选，但右侧卧位也没问题。这样做不仅有助于宝宝的生长，还能维持子宫动脉的正常血流，确保胎盘为宝宝提供充足的血液。即使宝宝还没满五个月，侧卧也是个不错的选择哦！

??孕前1-3个月

在怀孕的前1-3个月，孕妈妈们可以稍微轻松一些，根据自己的舒适度来选择睡姿。但是要注意哦，尽量避免趴着或者搂着东西睡觉，这样可能会压迫到宝宝。

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