怀孕6个月水肿正常吗 怀孕6个月水肿如何消肿

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孕妇水肿怎么办?

受激素水平变化影响，体内的钠浓度升高，长时间站立或坐着，增大的腹部压迫着下腔静脉，妨碍下肢血液循环，就会引发水肿。水肿不是什么大毛病，但是出现在怀孕中后期的水肿现象却不容轻视，因为快速又明显的身体水肿，可能是先兆子痫的前兆，不可不小心。

??饮食控制

在饮食上千万不要吃太咸的食物，一个健康的孕妈咪一天所需的盐分，差不多是一茶匙5ml的容量。

??休息姿势

休息时最好采左侧卧位，并将双脚抬高让血液循环较流畅，以减低心脏的负担。

???♀?适度运动

适度的运动也可以有效消除水肿，我建议孕妈咪每天一定要维持15分钟的运动，在我的经验中，除了瑜伽以外，游泳是第二棒的选择。

???♀?游泳消肿

我在怀孕6个多月的时候开始游泳，除了在水中感觉较轻松外，我还发现游泳会让我一直不断地想上厕所，虽然一直跑厕所有些苦恼，但每次一游完泳，我发现就在这样不停上厕所中，原本脚部的小水肿竟然消失无踪，原来这种水的压力可以刺激新陈代谢，加速排出体内多余的水分，水肿自然就消失了。

孕晚期水肿怎么办?6个小妙招帮你消肿

??多休息

保证充足睡眠，避免久站久坐，给身体充足休息时间。

??合理饮食

控制盐分摄入，多吃鱼、肉、蛋、豆类、蔬果等营养丰富的食物。

???♀?适当运动

散步、游泳、瑜伽等低强度运动，促进血液循环，缓解水肿。

???♀?按摩

轻轻按摩肿胀部位，促进淋巴液循环，舒缓不适。

??舒适穿搭

选择宽松舒适衣物和鞋子，避免紧身和高跟，减轻身体负担。

??适量饮水

喝水有助于排出多余水分，但别过量哦，以免加重水肿。

怀孕后期妇女浮肿的处理方法

??控制水和盐的摄入量

在饮食上应注意控制水和盐的摄入量，尽量吃淡一些，最好对水和盐的摄入量进行精细的计算，形成既不影响胎儿的发育，也不会造成过重的浮肿的良性循环。

??多食用维生素类食物

同时可多食用维生素类食物，以清淡、营养丰富、易消化吸收的食物为主，少吃油炸的食物和易产气胀肚的食物，如白薯、洋葱、土豆等。

??多吃冬瓜和西瓜

为了消除水肿可多吃冬瓜和西瓜。冬瓜含有丰富的营养，钙、磷、铁、蛋白质、脂肪、胡萝卜素、淀粉等多种维生素。有利尿、消肿、祛暑解热、解毒化痰、生津止渴的功效。西瓜除了含果糖外，还含维生素C、苹果酸、各种氨基酸、胡萝卜素等，孕妇食用有利尿消肿、清热解毒的作用。

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