怀孕6个月的睡姿正确图片 怀孕6个月的睡姿有哪些

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孕妇8个正确睡姿图片

孕妇8个正确的睡姿睡姿分别是趴着睡、仰卧位、右卧位、平躺、左侧右侧睡交替、夹抱式睡姿、半仰卧睡姿、左侧卧。

1、趴着睡

在孕早期的时候可以适度地趴着睡，因为孕早期在睡姿方面没有很大要求，尤其是在一个月的时候。

2、仰卧位

这个睡姿是最适合孕早期的，但必须注意枕头高度不可太高，这样能放松颈部肌肉，孕妈妈会比较舒服，也不会压迫到肚子影响到胎儿。

3、右卧位

适合孕早期，侧卧位睡觉可以有效地为胎儿提供更好的生长环境。

4、平躺

适合孕早期，平躺睡对一些体弱的孕妈是很有好处的。

5、左侧右侧睡交替

适合孕中期，这样可以有助于帮助减少孕妈身体的压力。

6、夹抱式睡姿

适合孕中期，抱式睡姿指的是在睡觉的时候夹着孕妇专用的抱枕，这样可以很好地放松腿部，也不会压迫到胎儿。

7、半仰卧睡姿

适合孕晚期，用松软的枕头稍抬高肩颈，这样有助于孕妇身体的放松。

8、左侧卧

是妊娠晚期的最佳睡姿，这样的睡姿可使右旋子宫转向直位。

孕妇睡姿指南

孕妇在怀孕前三个月，胎儿在子宫内发育较小，不管是外力还是自身压迫都不会胎中，因此孕妇姿势没有非常高的要求，主要采取仰卧、侧卧均可。

??不可取的睡姿

即使怀孕前三个月对孕妇睡姿的要求不是很高，但也要注意趴着睡或者抱着枕头睡是不可取的，这样会压迫子宫，影响胎儿的血液供应，容易导致流产和畸形。

??仰卧睡仅限前三个月

孕妇仰卧睡仅限于怀孕前三个月，当孕妇怀孕到5个月左右时，随着胎儿逐渐增大，胎儿就会压迫到脊柱前方的血管，一方面引起下肢浮肿，另一方面回流到心脏的血流减少，使胎儿的供血受到一定程度的影响，这样会使胎儿缺氧及养料，导致宫内发育延缓。

??左侧卧是最佳睡姿

随着胎儿的逐渐增大，孕妇的睡姿也越来越有讲究，据医学专家对孕妇睡姿长期的临床研究和观察，左侧卧是孕妇的最佳睡姿。因为左侧卧位可以减轻增大的妊娠子宫对孕妇腹主动脉及骼动脉的压迫，以维持正常子宫动脉的血流量，保证胎盘的血液供给。

孕妇睡姿有讲究

因为我在产检的时候特意问过医生这个孕妇怎么睡的问题，医生非常明确地告诉我，孕妇睡觉最好是侧着睡，尽量左侧睡对胎宝宝较好，有助于胎儿发育。除了侧着睡，也可以仰着睡，但是一定不能趴着睡觉。

??左侧睡

左侧睡可以减轻妊娠子宫对下腔静脉的压迫，增加回到心脏的血流量。孕晚期，子宫呈右旋转，左侧睡可以改善子宫的右旋转程度。可减轻子宫血管张力，增加胎盘血流量，改善子宫内胎儿的供氧状态。尤其在胎儿发育迟缓时，采取左侧睡可使治疗更有效。

??右侧睡

长期保持左侧睡对孕妈妈来说也会累，可适当换换右侧睡的睡姿，但是尽量少采取右侧睡的睡姿。（i herb上有孕妇的钙片补充剂之类的，可以帮助胎儿发育）

??舒适睡眠

总之，孕妈妈尽量多选择最佳的左侧睡睡姿，偶尔换换其他睡姿也无妨，关键是要孕妈妈睡得舒服，睡得安心，孕妈妈要知道胎宝宝被羊水紧紧保护着，不会轻易受到外来刺激的。

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