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九个月宝宝辅食吃什么?这些辅食简单美味,补铁补钙越吃越聪明!_百度知 ...

9个月的宝宝大部分都开始喜欢吃辅食了，这个月的宝宝能吃的辅食种类又增多了，这时的辅食以细碎为主，食物可以不必制成泥了，有些蔬菜只要切成薄片就可以了。而且也能吃一些固体食物，比如小馒头片、手指饼干等。

9月龄宝宝喂养重点

1.9个月宝宝正式进入离乳期，规律的进食将会慢慢替代乳品的营养地位。母乳充足时，除了早晚睡觉前喂点母乳外，白天应该逐渐停喂母乳。如果白天停喂母乳比较困难，宝宝不肯吃代乳食品，此时有必要完全断掉母乳。

2.可以通过宝宝喜欢的进食的方式，给他可以用牙床捻碎柔软的固体食物，或给一些酥软的手指状食物。

3.辅食食品的选择范围一下子大了很多，不必给宝宝果汁了，可直接喂西红柿、橘子、香蕉等水果。

4.适当增加辅食，可以是软饭、肉(以瘦肉为主)，也可以在稀饭或者面条中加肉末、鱼、蛋、碎菜、土豆胡萝卜等，量比上个月增加。

5.增加点心，比如在早午饭中间增加饼干、烤馒头片等固体食物

6.9个月宝宝对于食物的喜恶逐渐明显起来，出现偏食的现象。在制作辅食时可多样化以促进宝宝的食欲。

辅食添加原则

1、奶量:每日4-6次，每日总量600-800ML，每次奶量可以根据宝宝需求来调整，应该逐渐停止夜奶

2、由泥糊状过渡到碎末状、小颗粒状比如蒸煮的比较软的蔬菜条、水果条，蒸糕，小饼，软面，粥，羹

3、如果宝宝对J鸡蛋过敏或缺铁严重，应该增加肉类的食用量，每天50-80g肉类

4、这时宝宝已经出牙了，可以给宝宝添加手指食物了，锻炼宝宝咀嚼能力

辅食喂养时间安排

九个月的宝宝一天吃6顿饭，宝宝这样吃更健康

1.第一顿:母乳或者配方奶

2.第二顿:辅食(鸡蛋羹、花样粥、肉沫等）

3.第三顿:母乳或者配方奶

4.第四顿:母乳或者配方奶

5.第五顿:辅食(益贝熊碎碎面、鱼肉、虾仁、豆制品等)

6.第六顿:母乳或者配方奶

水果在上午或者下午两顿之间添加，具体根据宝宝实际需求添加，不喜欢喝奶的宝宝需要多吃肉类，蛋类来补充蛋白质

营养辅食食谱

番茄双色蒸蛋

1、番茄去皮切块打成泥

2、将鸡蛋的蛋黄和蛋清分离，分别放入碗中

3、将番茄泥加入蛋黄中，搅拌均匀

4、直接上锅蒸15分钟至熟透成型即可

5、出锅后

鲜虾猪肝面线

1、将虾洗净，去壳挑去虾线，切小块棒打成虾泥

2、把猪肝清洗干净，切小块，放入水中浸泡清洗

3、清洗好的猪肝中加入几滴柠檬汁，腌制一会后打成猪肝泥

4、把猪肝泥、虾泥和益贝熊面粉一起放入大碗中，一边搅拌一边加水，混合均匀，直到面糊能够从裱花袋挤出

5、烧开一锅水，下入鸡毛菜掉一下，切碎，番茄去皮，切碎

6、锅中刷一层油，下入番茄碎翻炒出沙锅中加入清水，水开后将面糊挤入，再将鸡毛菜碎下入锅中，直到面线浮起

卷心菜鳕鱼粥

1、胡萝卜去皮后，切碎，大米用清水浸泡清洗

2、烧开一锅水，将卷心菜掉一下，切碎

3、把鳕鱼清洗干净后，切小鱼块，打成细腻的鱼肉泥

4、大米熬粥，再在粥中加入胡萝卜，等胡萝卜熟后，加入鱼肉

5、食材熟透后，最后加入卷心菜，再煮1分钟就可以

”

5~ 6月龄婴儿食谱

6点：母乳或牛乳150-200毫升。

8点：蔬菜汁（蔬菜水）2-4茶匙，维生素D200国际单位。

10点：母乳或牛乳120-50毫升，菜泥烩粥并加蛋黄半个（约1/3小碗）。

14点：母乳或牛乳150-200毫升，维生素D200国际单位。

18点：母乳或牛乳120-150毫升，菜泥烩面并加蛋黄半个，也可加些鱼泥（约1/3小碗）。

20点：果汁2-4茶匙。

22点：母乳或牛乳150-200毫升，两餐间根据需要喂些温开水。

7~ 9月龄婴儿食谱

6点：乳类约200毫升，谷类食物少量。

10点：菜和肉蛋类烩粥或烩面约（约2/3小碗），乳类约150毫升。

12点：果汁或果泥适量。

14点：乳类约200毫升。

18点：菜和肉蛋类烩粥或烩面约（约2/3小碗），乳类约150毫升。

22点：乳类约200毫升。

注：10点和18点两餐随着辅食增加可逐渐取消乳类。

10~ 12月龄婴儿食谱

7点：乳类约200毫升，谷类食物适量。

11点：蔬菜、肉蛋类烩粥或烩面1小碗，发面食物适量。

14点：乳类约200毫升，水果适量。

18点：蔬菜、肉蛋类烩粥或烩面1小碗或略多。

21点：乳类约200毫升。

1~ 2岁幼儿食谱

7点：牛乳150毫升，谷类食物、蔬菜适量。

9点：维生素D200国际单位，水果半个或一个。

11点：软饭加肉蛋类和蔬菜1小碗或带馅发面食物加粥。

15点：维生素D200国际单位，牛乳200-250毫升，水果半个或一个。

17点：软饭或面条加肉蛋类和蔬菜1小碗。

22点：牛乳150毫升。

注：1、母乳如果充足可到一岁半再断奶改牛乳。

2、宝宝满一岁后可不加维生素D，并可减掉22点的乳类。

3、根据宝宝需要白天适量喂温开水。

2~ 4岁幼儿食谱

7点：米粥或豆浆1小碗，菜包或面包1个。

9点：水果3-4种。

11点：米饭加荤素炒菜1小碗，或带馅面食加粥。

15点：牛乳250毫升，水果一个。

19点：米饭或面条加荤素菜或带馅面食加粥。

注：宝宝的饭菜尽量单做，少油少盐，不要放鸡精或者味精，并应比成人稍细软。

补钙

半岁-1岁：600毫克/天。

1岁以后：600-800毫克/天 。

注：1、碳酸钙制剂更有利于宝宝对钙的吸收；

2、建议两餐间与晚饭后服用；

龙利鱼辅食做法大全

龙利鱼泥

适合6个月宝宝

1、食材：

新鲜龙利鱼一块，柠檬半颗。

2、做法：

（1）将新鲜的龙利鱼清水冲洗下,切小块,放入柠檬片去腥30mins(一片柠檬一块鱼肉)

（2）将鱼块放入蒸锅中,上下面铺几片柠檬蒸20分钟。

（3）蒸出来的龙利鱼捣碎成泥即可。

（4）吃时取一部分配上蔬菜放入碎面里。

龙利鱼青菜米粉

适合7个月宝宝

1、食材：

龙利鱼，油菜，米粉，核桃油。

2、做法：

（1）青菜用开水煮熟。龙利鱼上锅蒸熟。

（2）龙利鱼和青菜用料理棒打成泥。

（3）温水冲开米粉，搅拌均匀

（4）米粉中倒入蔬菜鱼泥，倒入核桃油搅拌均匀即可。

胡萝卜菠菜龙利鱼泥

适合8个月的宝宝

1、食材：

龙利鱼一块，胡萝卜一小节，菠菜叶2片。

2、做法：

（1）鱼切适当大小，胡萝卜切薄圈，菠菜待用。

（2）不粘锅放食用油热锅，下胡萝卜进去翻炒一下，约1分钟。

（3）翻炒好的胡萝卜入蒸笼，鱼入碗里，一起入蒸锅蒸熟。

（4）蒸锅里的开水有用，别倒了，菠菜放进去焯一下捞出。

（5）一勺米粉加温开水搅拌均匀，最后把打好的蔬菜鱼泥混入米粉搅拌均匀即可。

胡萝卜洋葱龙利鱼

适合9个月宝宝

1、食材：

龙利鱼适量，胡萝卜适量，洋葱适量。

2、做法：

（1）胡萝卜去皮切丁，洋葱取球茎白色中心部分切丁，龙利鱼去除油脂筋膜切块。

（2）将三种材料加一片姜，放入蒸篮开始蒸制。

（3）蒸完去除姜片，倒入搅拌成泥，拌上米粉即可食用。

龙利鱼蒸鱼糕

适合10个月宝宝

1、食材：

龙利鱼适量，胡萝卜适量，鸡蛋2个，海苔少量。

2、做法：

（1）龙利鱼解冻之后，切成鱼片备用；

（2）胡萝卜洗净去皮，先刨丝，在开水里焯一下，然后剁成胡萝卜末备用。

（3）把蛋清和蛋黄分离，打在两个不同的碗里，它们各有不同作用。

（4）准备料理机，先放入龙利鱼片，再放入蛋清。

（5）搅打成细腻的鱼泥(鱼肉比较嫩，比肉馅好打的多)。

（6）放入大碗里，继续用筷子搅拌起劲儿。放入胡萝卜末，再放入海苔碎(海苔提前用辅食剪刀剪成碎末)，如果宝宝满1周岁了，可以加一点点盐(1岁以内不加盐哦)，用筷子搅拌均匀。

（7）准备适合蒸的模具，什么形状都可以，先在模具上刷一层薄薄的油，方便蒸熟的时候脱模。

（8）倒入搅拌均匀的鱼泥陷，用勺子或者刮刀抹平，轻轻在桌子上震两下，震出气泡。

（9）锅里放冷水，水开后放入模具开始蒸8分钟左右开盖，刷上一层蛋黄液，盖盖继续蒸3-5分钟。

（10）出锅后稍微晾一下，倒在案板上脱模。

龙利鱼香菇胡萝卜丸

适合10个月宝宝

1、食材:

龙利鱼2片，胡萝卜一根，香菇5个，大葱一段，姜2片，洋葱1/4，鸡蛋2个，酱油少许，鸡汤少许。

2、做法：

（1）葱姜切碎，一定要特别碎，宝宝不会挑出来。

（2）龙利鱼剁成鱼泥，胡萝卜洋葱香菇剁碎与鱼泥混合，加入鸡蛋和鸡汤。

（3）加婴儿酱油或根据宝宝口味加调味料(不建议加调味料)顺时针搅拌至粘稠，如果搅拌不够煮的时候会松散。

（4）用勺子反复手中拍打成丸，尽量光滑不会散开，大小建议以辅食勺大小为标准。

（5）水煮开后转小火下锅，煮好的丸子放入冰格中立即冷冻，无需等凉，待冷冻成型后装入保鲜袋标好日前，随吃随取，如果深层冷冻-24度保质期1个月没问题，如果温度不够15天内食完。

（6）把冷冻的丸子放入开水中加面条同煮，就是美味的鱼丸汤面条，也可以单独放容器里再放进蒸锅解冻，加入粥里都可以。

龙利鱼蔬菜煎饼

适合11个月宝宝

1、食材：

龙利鱼30克，西兰花15克，胡萝1个30克，面粉35克、蛋黄1个，清水100ml。

2、做法：

（1）胡萝卜去皮切薄片，龙利鱼剁成泥。

（2）把龙利鱼和胡萝卜入锅蒸。

（3）龙利鱼熟的比较快，所以提前把龙利鱼从锅里拿出来，以免蒸太久鱼肉太老。这时候可以把西兰花放进去焯水煮1分钟左右。

（4）把胡萝卜、西兰花、龙利鱼都切成碎粒，然后加35克面粉和蛋黄。

（5）加100ml的水搅拌均匀。

（6）将电饼铛或（平底锅）预热，刷一层油。

（7）用勺子舀一勺面糊到电饼铛，煎到两面微黄就可以了。

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