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九个月宝宝辅食吃几顿?一顿吃多少

宝宝的生长发育有它的特点，在不同的时期为宝宝们应该制度不同的营养计划，如果饮食过量，那么就会引起宝宝消化不良，而如果供应不足，又不足以提供宝宝生长的需要。九个月宝宝一天吃几顿？

9个月宝宝一天吃几顿辅食

9-10个月孩子的一日食谱举例：早上7点： 奶220毫升 上午9点： 蒸蛋一个 小馒头片夹肉松一个 上午12点： 米饭半碗、清蒸带鱼肉25克、菠菜豆腐汤小半碗 下午3点： 奶一杯150毫升，饼干2块 下午6点：荠菜肉末面条一小碗(其中肉末约20克)

婴儿到了9-10个月时，能用小手拿食物、玩具，多数婴儿长了1～2颗牙齿。在此期间，除坚持母乳或牛乳等代乳品喂养外，可给孩子吃些烂面条、杂粮煮的烂粥，也可吃些烤馒头片、饼干，以促进牙齿生长，锻炼咀嚼能力，同时还要注意补充富含铁的食物。

奶类：母乳、奶粉500毫升~600毫升 谷类：饼干、馒头、米粥(大米或小米)、杂粮粥、烂面条,50克~60克 肉类：肉泥、肝泥、肉末、血豆腐,30克~40克 鱼类：鱼泥、虾泥,15克~20克豆类：豆浆、豆腐脑,30克~40克 蛋类：鸡蛋黄,50克蔬菜：菠菜、白菜、萝卜、胡萝卜、西红柿,50克 水果：苹果、香蕉、西瓜、桃汁(泥),55克 9-10月的婴儿应增加一些土豆、白薯等含糖较多的根茎类食物，增加一些粗纤维的食物如蔬菜，但要把粗的老的部分去掉。9个月的小儿已经长牙，有咀嚼能力了，可以让他啃硬一点的东西。

宝宝怎么添加辅食

1、母乳宝宝在经过6个月以后，妈妈的乳汁分泌量会逐渐减少，宝宝的食量也已经开始增加，这时光喝母乳已经不足以应付宝宝1天的营养。

2、6-12个月大的宝宝，正是发展咀嚼与吞咽的关键期，对于宝宝来说，咀嚼与吞咽能力是需要学习的，如果没有练习，到了1岁以后，就会拒绝尝试，即使宝宝肯吃，有时也会马上吐掉，造成喂食上的困难。

3、辅食能提供更多元、完整的各种营养，包括：热量、铁质与维生素，甚至是微量元素如锌、铜等。逐次给与不同种类的辅食，可以让宝宝习惯多种口味，避免日后出现偏食的现象。

4、宝宝4-6个月大的时候，肠胃淀粉酶及各种消化酵素已经开始分泌，表示消化及吸收功能已经逐渐成熟，这时就可以开始练习吃辅食，以增加肠胃道功能，同时宝宝营养足够，才能更加茁壮。

九个月宝宝辅食吃什么?

对于 7-12 月龄宝宝的食谱定制，我想来讲讲食谱设计的要点和方法。

餐次的安排

不同月龄的宝宝的辅食和奶该怎么安排呢？

我综合了中国居民膳食指南的建议和宝宝的发育状况整理了这份时间表，大家可做参考。因每个宝宝的作息和饮食差异，不需完全照搬。

刚开始辅食吃的少，宝宝可能吃完辅食还没有吃饱，可以考虑先喝些奶再喂辅食。也可以先吃辅食，再喝奶喂饱。

在什么时候一顿辅食可以取代一顿奶呢？

当宝宝一餐所吃的食物包含了谷类、蔬果、肉类、鸡蛋等铁含量丰富且种类多样的食物，又能吃足够的分量（半碗-大半碗），而且持续数天吃过辅食后不用再吃奶，便可取代一餐奶。

食物的建议量

我经常会遇到很多妈妈这样问我：李老师，我家宝宝已经几个月了，这个月龄的宝宝每种食物应该吃多少呢？

其实，每个宝宝奶类和辅食的摄入量都有很大的差异。很多权威机构都没有对每种食物做一个建议范围。可以想一下，如果定了一个范围，宝宝吃不到建议量，估计就有妈妈怕营养跟不上而强迫宝宝吃了。

中国营养学会倒是给了一个宽泛的建议摄入量，大家可以参考。在这里我建议各位妈妈们，与其关注摄入量，倒不如鼓励宝宝自主进食，不强迫喂养，关注生长曲线的变化，及时调整食谱。

食物的质地

接下来我们再讲讲在辅食中食物的质地需要注意的地方。之前的课程讲过，辅食添加应该由稀到稠、由稀到粗，循序渐进的添加。

不同的月龄，咀嚼方式也是不同的。所以，食物的质地也应该跟得上咀嚼能力的变化，及时调整食物的性状。

大家可以参考表格中的建议，来及时调整辅食的质地。

说完不同月龄的宝宝对于辅食的要求之后，我们再来详细的、针对性的说说六月龄宝宝的辅食具体怎么安排。

辅食添加的第一个月，按照每 2-3 天添加一种新食材的速度进行添加。第一个月结束时可以添加 10-15 种食物。致敏性高的食物，可以观察 3 天，蔬菜等致敏性低的，可以观察 2 天。

在第一个月，注意添加含铁丰富的食材。婴儿米粉，红肉、肝脏，都可以添加。

米粉是主要的谷类食物，因为米粉强化多种营养素，我个人比较建议第一个月可以只吃大米米粉，把更多新食材的添加机会留给其他种类的食物。当然，你也可以第一个月添加其他的谷类。米粉的量逐渐添加，从最开始的每天 3、5g，到月末可以增加到每天 20-30g。

刚开始添加，蔬菜不建议添加太多，因为能量低饱腹感强，吃多了可能导致喝奶少，不易长肉。所以在选择蔬菜时，建议选择深色的蔬菜，前面的课程也提到过，深色蔬菜的维生素 C、胡萝卜素、叶酸、钙等营养素的含量都高于浅色蔬菜，膳食纤维和植物化学物的含量也相当丰富。

另外，蛋黄是营养的宝库，为了平衡膳食，可以在第一个月的前几种食物中添加。

初期添加辅食，宝宝的热情很高，但注意控制好摄入量，不要为了光盘而想各种方法让宝宝吃完。第一个月，是辅食添加的窗口期，可以给宝宝逐步添加，尝试多种食物，不过得注意控制摄入量。

很多家长认为 6 个月以后母乳没营养了，这是很严重的错误观念。还有的甚至会用辅食来代替母乳，也是不可行的。

此食谱是第一个月末期的食谱，之前已经添加的食物有——

谷类的大米米粉 + 蛋类的蛋黄 + 肉类的猪肉、鸡肝 + 蔬菜类的菠菜、胡萝卜、番茄 + 水果类的苹果 + 薯类的紫薯

又新添加了豆类的豆腐，南北豆腐都可以，不建议选内脂豆腐，可增加豆制品的摄入。鱼类的三文鱼，DHA 含量非常高，汞污染小，没刺儿，适合宝宝。蔬菜中的西兰花，十字花科的蔬菜，保健成分、VC 和胡萝卜素较为突出。

蛋黄的添加在后期可以由最开始的 1/8，增加到 1/4。如果宝宝动物性食物吃得少，也可以增加到 1/2。

食物种类虽然多，但注意控制每种食物的摄入量。刚开始辅食不能单独成一顿，到月末，如果食物种类添加丰富且吃后不需要再喝奶，可单独成一顿。

另外，每种泥可以单独吃，也可以混合吃。如果宝宝某种泥的接受度低，也可以考虑混合在喜欢吃的食物里，提高接受度。

接下来我们再来详细讲讲 7~8 个月龄宝宝的辅食安排。

7-8 个月龄宝宝需求的辅食质地与 6 个月时大不相同。

吃过一个月的辅食，宝宝的咀嚼能力有一定程度的锻炼，所以这时辅食泥的质地需要由稀到稠。

宝宝满 8 个月后，妈妈们要注意，食物很少再打泥了，除了手指食物，肉类和蔬菜基本都切成非常碎的小颗粒，锻炼娃的咀嚼能力。

第一个月，谷类可能只有大米米粉。到了这个阶段，可以增加谷类的丰富度，比如燕麦、糙米、小麦等。另外，可以尝试颗粒面，解锁谷类的新形态。

第 8 个月时，宝宝会去接种麻风疫苗。有一些儿保医生会问有没有吃过蛋清，蛋清过不过敏。甚至，某儿科专家的畅销书中也写到：接种麻疹疫苗前一周需要宝宝吃全蛋。

其实，在 2010 年，我国新版药典已经删去了这个要求。无论宝宝对蛋清过敏或者还没添加蛋清，都可以接种麻风疫苗。不接种麻风疫苗带来的风险要远大于接种疫苗导致过敏而带来的风险。

对于咀嚼能力比较好的宝宝，家长也可以尝试手指食物。手指食物我们在后面会详细讲解。

刚才提到，这个阶段的食物状态应该以稠泥和颗粒食物为主。每天可以单独 1 顿，慢慢过渡到 1 顿半，也就是单独一餐外加吃完后喝奶的一餐。如果宝宝生长曲线发育正常，在 8 月末，甚至可以尝试单独的 2 餐。

和第一个月不同的是，这个阶段很多食物可以混合在一起烹调，比如稠粥、颗粒面甚至蝴蝶面等。当然，单独吃也没有问题。

这个阶段，各类食物都添加了好多种，同类食物可以相互替代。另外，可以尝试动物血液。可以把成品鸭血煮熟弄碎，提供给宝宝。

然后我们再来说说 9~10 月龄的宝宝辅食安排。

到了 9-10 月龄，大多数宝宝每天可以吃 2 顿独立的辅食，有的宝宝可以吃到 2 顿半，食量大的宝宝，甚至在这个阶段结束时可以达到 3 顿。

另外，9~10 月龄宝宝的食物的种类可以趋近于成人了，但要软烂。

同时还可以继续尝试新食材。而且，因为尝试的食物种类已经很多了。所以每餐最好谷类、肉类、蛋类、蔬菜、水果都有摄入。

说到这里，可能对辅食有一定了解的宝妈会问：那李老师，什么时候可以加入手指食物呢？

在解答这个问题前，我们先来说说什么是手指食物？

手指食物也不是长得像手指的食物，而是可以用手拿起来吃的食物，有条形的、块状的、片状的……手指食物的制作原则是，有固定的形状，可以抓起，稍微一用力就会捏碎。所以质地要软。

那什么时候可以加入手指食物呢？其实刚添加辅食时，宝宝就有吃手指食物的能力了，我家宝宝大约 7 个月开始尝试的。不过中国营养学会，不同国家的权威机构对手指食物何时引入建议是不同的。有的建议辅食添加初期就可以尝试，有的建议 7、8 个月。而《中国居民膳食指南》建议 10-12 个月可以尝试让其自己抓着香蕉、煮熟的土豆块或胡萝卜等自己吃。

所以手指食物的添加时间因宝宝而异。

关于手指食物具体添加的方法，根据宝宝的精细运动发展可以分为三个阶段：

第一个阶段是可以握住的长条形，建议稍微长一些，方便抓握，如胡萝卜条、土豆条、西兰花等；一般 6 个月时就可以握住

第二个阶段是可以捏起的片状：如苹果片、香蕉片、西瓜片等；一般在 7-8 个月时也可以做到。

第三个阶段是块状：如小肉块、小水饺、面疙瘩、水果块等。一般在 9 个月以后可以做到。

所以，什么时候添加、添加什么食物，可以根据宝宝精细运动的发育状况和咀嚼能力、进食兴趣等来决定。需要提示一点，即使没长牙，手指食物也可以尝试。

我建议可以每天都有手指食物，先给手指食物，然后再喂其他的食物。当然很多时候是边吃边玩，用手指捏来捏去，这是练习精细动作和探索食物的好时机。

薯类、蔬菜、水果、小饼、馒头等等都可以当手指食物，蔬菜、薯类大多数是蒸熟即可，肉肠肉块、发糕、馒头，都可以训练。

另外，你也可以试试焖饭。焖饭类似于炒饭，但于炒饭相比，用水代替了油。将蒸好的米饭放入锅中，将其他食材加入，加上水翻炒，均匀后盖上盖子焖熟。如果偏素，可以滴几滴油。这种做法比炒饭的口感更软，适合宝宝的咀嚼能力。

从第 11 个月开始，很多宝宝开始吃三餐。也有宝宝满 1 岁才开始三餐。这时候，如果家人的饮食均衡合理，宝宝的辅食制作就轻松多了。可以从大人的餐单中选择食物来做辅食。但宝宝可能有一些食物没吃过，这时就需要注意吃到新食材的时候留心观察。还有一些宝宝过敏的食物，也注意不要提供。

宝宝的辅食可以单独制作，也可以和家庭膳食一起做。在制作家人的三餐时，要照顾下宝宝的咀嚼能力，尽量选择蒸煮炖的方式，如果是炒菜，不要放辣椒和香辛料，在做熟做软后并在放调料前盛出，然后用辅食剪和其他工具剪碎。

比如图中家人吃的是煎鱼和蒜蓉西兰花，宝宝的辅食就可以做成西兰花鱼肉软米饭。

宝宝的三餐最好和大人一起吃，让他适应家庭的三餐节奏，同时家人的陪同也可以促进宝宝吃饭的欲望。

最后再为大家总结一下本期内容：

1、食物的质地要跟上咀嚼能力，由细到粗

2、当一顿辅食各类食材丰富且吃完不用喝奶时，可代替一顿奶

3、即使没长牙，也可以尝试手指食物

4、11 月龄后，可尝试三餐，食物可从均衡的家庭餐单中选择

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婴儿辅食食谱

辅食是指在宝宝能够完全接受固体食物之前的过渡期所吃的食物，如果爸妈用心制作辅食给宝宝食用，宝宝以后会更容易接受其他食物，不容易偏食哦。美味可口的辅食才能让宝宝胃口大开，现在我们就来看看婴儿辅食食谱吧。

宝宝几个月可以添加辅食

1、满足宝宝不断发展的营养需求。宝宝满6月龄后，单一的母乳喂养已不能完全满足其对营养的需求，需要在坚持母乳喂养的基础上，通过添加辅食补充足够的能量、蛋白质，以及铁、锌、维生素A和B族维生素等多种关键营养素，特别需要补充铁，如果不及时添加辅食，让宝宝从其他食物中获取足够的铁，则可能导致缺铁性贫血。所以，通常都会建议及时给宝宝添加辅食，第一口辅食建议是富含铁的谷类米粉。除了铁之外，辅食还能提供更多元、均衡的营养，包括蛋白质、热量、维生素、微量元素等，满足宝宝的营养需求。

2、锻炼咀嚼吞咽能力。6-12个月正是发展咀嚼与吞咽的关键期，对于宝宝来说，咀嚼与吞咽能力是需要学习的，如果没有练习，到了1岁以后，就很可能会拒绝尝试，即使宝宝肯吃，有时也会马上吐掉，造成喂食上的困难。所以在宝宝满7月龄以后，应逐渐加入不同种类不同口味不同形状的辅食，让宝宝从小适应多种口味，避免日后出现挑食、偏食的现象，同时锻炼咀嚼吞咽能力。

3、锻炼肠胃消化能力。宝宝4-6个月大的时候，开始分泌唾液淀粉酶，尽管含量不高，但代表着宝宝的消化及吸收功能正在逐渐发育，这时练习吃辅食，可以帮助锻炼肠胃消化能力。

4、促进生长发育。宝宝满6月龄时，他的口腔运动功能，味觉、嗅觉、触觉等感知觉，以及心理、认知和行为能力基本上已经准备好接受新的食物。此时开始添加辅食，不仅能满足宝宝的营养需求，也能满足其心理需求，并促进其感知觉、心理及认知和行为能力的发展。

4-6个月宝宝蔬菜辅食4-6个月宝宝水果辅食食谱奶香土豆泥

四个月宝宝辅食食谱

4-6个月是宝宝刚开始接触辅食的阶段，最好以味道清淡的食物开始尝试，需要看宝宝的发育状况，改变食物的种类和硬度。不容易引起宝宝过敏的米汤，是比较适合让宝宝尝试的第一次主食类辅食。

1、清新小米糊

食材：大米15克。

做法：大米洗净，用温水浸泡2个小时。把泡好的大米放入搅拌机中，加少许水，搅拌成成细腻的米浆。将糊状的米浆盛入容器。把米浆倒入奶锅中，加入约8倍的清水，小火慢慢加热，其间用勺子不停的搅动米浆，避免糊锅。待米浆沸腾后，继续煮2分钟后盛出即可。

营养提示：米糊具有补脾、和胃、清肺功效，也有益气、养阴、润燥的功能，有益于人体的发育和健康，并且能刺激胃液的分泌，有助于消化，并对脂肪的吸收有促进作用，亦能促使奶粉中的酪蛋白形成疏松而又柔软的小凝块，使之容易消化吸收。

2、小米粥

食材：小米、水，比例为（1:10）。

做法： 小米浸泡30分钟后，放入锅内煮，煮开后小火40分钟，关火焖10分钟即成。

营养提示：小米熬粥营养丰富，富含维生素和矿物质，如：胡萝卜素，维生素B1、B2等。蛋白质含量达8.9%，脂肪含量3.0%，比普通大米高1%-3%。用小米熬粥应注意不要太稀薄。

4-6个月宝宝主食类辅食宝宝米糊辅食大全宝宝混合喂养要注意什么？

五个月宝宝辅食食谱

宝宝看到成人吃饭时会伸手去抓或嘴唇动、流口水，这时就可以考虑给宝宝添加一些辅食，为将来的断奶做准备了。适合五个月宝宝的辅食有哪些？来看看吧！

1、蜜汁南瓜泥

食材：南瓜100克、蜂蜜1小勺。

做法：南瓜洗净，去皮，去瓤除籽，切成片。用勺子把蒸熟的南瓜片压成泥。用手轻轻将南瓜泥攒成一个大球，再攒几个小球放在四周。食用前淋上蜂蜜即可。

营养提示：南瓜富含胡萝卜素，能保护人的眼睛，让人拥有明亮双眼，还能全面提高人体免疫力。

2、蛋黄粥

食材：米适量，肉汤（或鱼汤、菜汤）适量，蛋黄1个。

做法：把适量的汤隔去渣，如鱼汤要特别小心以防有鱼骨。除去汤面的油。炒熟鸡蛋。当煮大人饭时，放了米及水在煲内，用汤匙在中心挖一洞，使中心的米多些水，煮成饭后，中心的米便成软饭，把适量的软饭搓成糊状。把汤及饭糊放入锅内煲滚，用慢火煲成稀糊状。然后放下鸡蛋蓉搅匀煮滚，盛入碗中。待温度适合时，便可喂宝宝进食。

营养提示：鸡蛋性味甘、平，归脾、胃经，可补肺养血、滋阴润燥，用于气血不足、热病烦渴等。

4-6个月宝宝主食类辅食宝宝米糊辅食大全蛋奶糊

六个月宝宝辅食食谱

六个月大的宝宝可以正式开始添加辅食，先吃米粉、再吃菜泥果泥、最后才吃蛋黄。宝宝主食食谱应该以汤汁或者是糊状为主，例如水果汁、菜汁、菜汤、肉汤、蛋黄泥、菜泥、水果泥、鱼泥、肉泥等都能轻易让宝宝接受。

1、蛋黄泥

食材：鸡蛋1个。

做法：将鸡蛋煮熟之后，用勺子将其碾成泥，然后加入适量的开水或者是配方奶，均匀调成糊状即可。最开始可以从1/8个蛋黄开始，然后根据宝宝的接受程度逐渐添加至1/4、1/3个。

营养提示：蛋黄中的铁含量高，同时维生素A、D和E与脂肪溶解容易被机体吸收和利用。

2、鲜肝薯糊

食材：土豆20克、大米30克、鸡肝5克。

做法：将鸡肝用流动的水冲洗干净，放入小煮锅中煮熟;捞出(煮鸡肝的水留用)，取1/3左右捣成泥状;土豆清洗干净，放入小煮锅中煮至熟软，捞起，压成薯茸;大米淘洗干净后，加入煮鸡肝的水，大火煮开后转中小火，熬至米粒成糊状;加入鸡肝泥和土豆茸，搅拌均匀关火，待温热后喂给宝宝吃。

营养提示：鸡肝含有丰富的蛋白质、钙、磷、铁、锌、维生素A、维生素B族，能保护宝宝视力。

4-6个月宝宝主食类辅食宝宝米糊辅食大全何时需要给宝宝补充维生素D？

七个月宝宝辅食食谱

在给宝宝添加碎菜、肉末时，要从少量逐步递增。在出牙时期，可以尝试给宝宝吃小饼干、烤馒头片等，让他练习咀嚼。

1、菜末米汤

食材：油菜心适量、米粉少许。

做法：青菜洗净切碎，米粉用冷水调开至没有结块。加了米粉的汤再次煮开，加入青菜末并搅拌开。锅内的汤再次煮开，并煮1分钟左右。等菜末熟了即可出锅。

2、苹果麦片泥

食材：苹果1/4个、麦片20克。

做法：苹果削皮，取1/4的量切成小块。将苹果放进搅拌机，打成泥。用白开水冲好麦片糊。将苹果泥加入麦片糊中，搅拌均匀即可。

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八个月宝宝食谱

8个月宝宝辅食，可食用碎菜、蛋黄、粥、面条、鱼、肉末等。辅食的性质还应以柔嫩、半固体为好。给宝宝做的蔬菜品种应多样，如：胡萝卜、西红柿、洋葱等，对经常便秘的宝宝可选菠菜、卷心菜、萝卜、葱头等含纤维多的食物。

1、牛肉燕麦粥

食材：牛绞肉30克、燕麦20克、水适量。

做法：燕麦泡一泡，洗干净。将燕麦煮成燕麦粥。将牛绞肉放入燕麦粥中一起煮熟。将煮好的燕麦牛肉粥放进搅拌机，打成糊状，即可用汤匙喂养宝宝。

2、鸡肉青菜粥

食材：大米适量、鸡腿1个、木耳（水发）适量、小白菜适量、香油少许。

做法：鸡腿洗净，去骨，切成小丁，锅中烧开水，下鸡腿肉丁焯出血沫，倒掉脏水，将鸡腿肉丁清洗干净。木耳泡发洗净后，切碎。青菜叶用手撕碎。大米淘洗干净，将鸡腿肉丁，木耳和大米一起放入高压锅中，倒入适量水，盖上锅盖，大火烧至高压上气后转小火压10分钟。关火等高压锅排气后，打开锅盖，开火，放入青菜叶搅拌均匀，加热30秒钟即可。将粥盛出后，待温热即可食用。

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九个月宝宝辅食食谱

九个月的宝宝已经进入了长牙期，你可以选择宝宝喜欢的进食方式，给宝宝做一些可以用牙床捻碎柔软的固体食物，或给一些酥软的手指状食物，如碎菜、碎肉、烂面、饼干及面包等，这样不仅可以锻炼宝宝的咀嚼功能，也可以训练宝宝的吞咽动作和他的手指抓握感。在主食方面，宝宝可以吃多种面食和粥类，你可以将主食做得绵烂一些，方便宝宝咀嚼。

1、疙瘩汤

食材：面粉200克，葱1/2根，鸡蛋50克，青菜少许，盐、鸡精、白胡椒粉适量。

做法：将白萝卜洗净切成细丝，在锅内先用油炒一下，加水、加盐。在等待水开过程中，将面粉放入碗中，加少许凉水，用筷子搅拌，让面粉结成小面疙瘩。水开后，将面疙瘩加入锅内，用勺子搅拌疙瘩汤，防止糊底，然后加入紫菜和青菜。快起锅时，加入盐、鸡精和一些白胡椒粉提提味。

2、小白菜玉米粥

食材：小白菜、玉米面各50克。

做法：小白菜洗净，入沸水中焯烫，捞出，切成末。用温水将玉米面搅拌成浆，加入小白菜末，拌匀。锅置火上，倒水煮沸，下入小白菜末玉米浆，大火煮沸即可。

辅食加小米 促进宝宝大脑发育辅食粥做法大全

十个月宝宝食谱

十个月的宝宝能够吃大部分食物了，此时应以饭食为三餐主食，在早餐、午餐和晚餐二小时后可以给宝宝添加水果和牛奶。在主食方面，浓稠的米粥、软面包、软面条等都可以给宝宝喂食。

1、缤纷红薯粥

食材：白米30g、红薯半个。

做法：大米淘洗干净后加入足量的清水，煮成白米粥。红薯洗净后削去外皮切成薄片。放入蒸锅中蒸至熟透。将蒸好的红薯取出，用勺子碾压成泥状。将白米粥煮好。红薯泥放入白米粥中，搅拌均匀即可。

2、栗子枣泥小米粥

食材：小米25g、去皮栗子3只、干枣肉7克、清水250ml。

做法：红枣去核剪成小碎块，加上能盖过枣粒的清水，用搅拌机搅匀，然后用锅煮熟。将熟枣肉入茶滤勺用刮板或小勺刮捻，过滤掉枣皮。小米加入入电饭煲，加250ml清水煮粥档煮软烂，备用。将栗子煮熟，用勺子或叉子将煮好的栗子肉弄成小碎粒。将枣泥和小米粥混合煮开。将核桃仁弄碎。将煮开的枣泥铺在小米粥上面，撒上核桃仁即可。

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十一个月宝宝食谱

十一个月宝宝已经有一定的咀嚼和吞咽能力，可以给宝宝做些碎菜或颗粒食物。黄瓜、冬瓜、西红柿、青菜、芹菜、西蓝花、蘑菇、胡萝卜、香菇、木耳、笋瓜、茄子、土豆、豆腐、鱼、牛肉、鸡肉、猪肉等等都可以做给宝宝吃，肉类里有丰富的蛋白质，荤素合理搭配，营养均衡。现在，介绍两款十一个月宝宝主食食谱：

1、鱼丝烩粟米

食材：黄鱼200克、玉米粒100克、鸡蛋1只、油10毫升、淀粉5克。

做法：玉米粒用搅拌机打成玉米浆备用。黄鱼去皮去刺切成鱼丝，用流动的水冲洗干净，沥干水分。加入鸡蛋、淀粉抓拌均匀，腌制5分钟。大火烧热炒锅中的油至五成热，放入腌好的黄鱼丝滑炒至熟盛出。将玉米浆放入小煮锅内，大火烧开，放入滑炒好的鱼丝，再次煮滚即可。盛上一碗即可。

2、小猪鸡蛋羹

食材：鸡蛋两个、清水100克、火腿片3片、紫菜适量。

做法：将蛋打在碗里，用筷子打散搅匀，加入清水，拌匀。将蛋液过筛一遍。将装有蛋液的碗放锅上，碗上盖，以防水滴落在蛋面上，大火烧开后转小火蒸5分钟左右即可。用火煺片要弄出如图小猪的耳朵和鼻子，用紫菜剪出小猪的嘴巴和眼睛和鼻孔。把切好形状的火煺片和紫菜放在蒸好的鸡蛋上面，可爱的小猪就出现了。

10-12个月宝宝辅食粥辅食粥做法大全给宝宝添加辅食要注意哪些原则？

一岁宝宝食谱

此时的宝宝在饮食上越来越接近大人，不再像以前那样总是吃软烂的食物，他/她可以享受更多更美味的食物了。由于宝宝可以吃的食物和种类大大增多，包括软饭、面包、面条、通心粉、薯类等等。对于宝宝而言，新鲜而多样的蔬菜水果也是必不可少的，可以给宝宝适当吃些蔬果条，如苹果条、土豆条、南瓜条、黄瓜条等，做成手指大小的放在宝宝的餐具上，吸引宝宝自己动手拿来吃。

但要注意，在辅食添加初期，蔬果类食物一定要泥状才好，方便宝宝消化吸收。一开始最好是蔬菜泥或水果泥，等宝宝慢慢接受后，可以给他尝试混合的蔬菜水果泥，补充膳食纤维，预防宝宝便秘。

1、胡萝卜山药粥 食材：排骨适量、山药30克、胡萝卜30克、稀饭30克、姜适量、盐适量。做法：胡萝卜切块。排骨过水，去味去血水，烧好热水入生姜备用，放入已过水的排骨，加入食盐，大火烧开后，转文火慢炖30分钟左右。加入山药，胡萝卜，炖煮15分钟。取山药胡萝卜捣烂。备好白米稀饭一小碗。加入稀饭，视情况加入些排骨汤，煮开。搅拌均匀即可。

2、三鲜豆腐泥 食材：豆腐50克，黄瓜25克，猪肉25克，鸡蛋1个，食盐少许，葱适量，植物油适量。豆腐泥的做法豆腐洗净，压成豆腐泥。猪肉洗净，剁成泥，备用。黄瓜洗净，切碎。鸡蛋磕入碗中打散，搅拌均匀。炒锅放油烧热，下入蛋液，炒熟后搅成鸡蛋碎，备用。炒锅再放油烧热，用葱花爆香。放入猪肉煸炒。炒至猪肉变色时加入豆腐泥和黄瓜继续煸炒。炒至将熟时再放鸡蛋碎，一起炒匀后加盐调味即可。

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宝宝辅食制作100款

>>四个月宝宝辅食食谱 >>五个月宝宝辅食食谱 >>六个月宝宝辅食食谱

随着宝宝的成长，4-6个月之后，宝宝体内储存的铁及其他营养素逐渐消耗完，及时加辅食可补充宝宝的营养所需，同时还能锻炼宝宝的咀嚼、吞咽和消化能力，促进宝宝的牙齿发育，另外也为今后的断奶做准备。刚开始添加辅食，应添加强化铁的谷类米粉，如亨氏铁锌钙营养奶米粉，等宝宝适应后，再逐步添加蔬菜、水果、鱼肉等。但注意要逐样添加，观察3-5天，确认宝宝不过敏后再添加另一种。有些宝宝可能对新添加的食物表现出抗拒，这是正常的，妈妈要有耐心让宝宝少量多次尝试，慢慢适应新口味。

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4-6个月宝宝蔬菜辅食4-6个月宝宝水果辅食食谱

六个月婴儿辅食

六个月婴儿已经可以吃辅食了，那么六个月婴儿辅食食谱是什么呢？

阳光翠绿粥。准备菠菜20克，鸡蛋一颗，米饭半碗（约100克）。做的时候将菠菜洗净切成小段，放入锅中，加少量水熬煮成糊状。取出煮好的菠菜，以汤匙压碎成泥状。将鸡蛋置于水中煮熟。取蛋黄，以汤匙压碎成泥状。米饭加水熬成稀饭，然后将菠菜泥与蛋黄泥拌入即可。

蔬菜泥：可将土豆、南瓜或胡萝卜等蔬菜，经蒸煮熟透后刮泥给宝宝喂服，逐渐由一小勺，增至一大勺。

注意宝宝的食物颗粒要细小，口感要嫩滑，锻炼宝宝的吞咽功能，为以后过渡到固体食物打下基础。在宝宝快要长牙或正在长牙时，妈妈可把食物的颗粒逐渐做得粗大，这样有利于促进宝宝牙齿的生长，并锻炼他们的咀嚼能力。

婴儿辅食食谱

婴儿辅食的选择还是比较多的，那么婴儿辅食食谱大全是什么呢？

苹果泥。小婴儿的肠胃是非常的脆弱的，在很小的时候是不能吃肉类或者是一些比较刺激的食物，而水果是可以多去摄入的一种类型的食物。苹果是很适合婴儿食用的，有些宝宝是有轻微的贫血症状的，是可以通过使用这种水果来改善的。把苹果放入容器里面蒸熟然后捣成泥，或者用一些专业的料理机也是可以的，苹果泥是宝宝可以容易吸收的。

注意4到6个月的小婴儿，肠胃还是比较脆弱的，所以这个时候我们不能给他们吃一些对肠胃有负担的食物，这个时候其实是不建议大家添加辅食的，最好还是等到六个月以后，但是每个宝宝的需求不一样，添加辅食的时间也不一样，不过家长们觉得四个月的宝宝已经可以给他添加辅食了，那么我们这样选择一些比较清淡的接近母乳粘稠度的小米汤，或者是婴儿米粉。

婴儿奶糕

婴儿辅食有婴儿奶糕，婴儿奶糕可以自己做，可是婴儿奶糕怎么做呢？

婴儿奶糕是由冷牛奶、大米粉直接放入锅里加热而成的糕点，做的时候将所有食材都准备好，再将椰奶、糖、玉米淀粉放入锅里搅拌均匀。要先倒入玉米淀粉，再倒入糖，原因是玉米淀粉会黏在杯壁中，不能彻底的倒出，这个时候再用同一个量杯状糖，传一下，这时就会将玉米淀粉弄下，倒入玉米搅拌均匀，中火加热不断的搅拌，小火搅拌加热，这样就不用担心会粘锅，等颜色变成透明之后即可熄火，再倒入容器中晾凉，最后放入冰箱中冷藏就可以了。

要知道婴儿奶糕由牛乳做成，含有钙和维他命D，对身体发肓很有好处。婴儿奶糕由牛乳做成，能清除面部皱纹，做到美容护肤的作用。婴儿奶糕由稻米做成，针对泄泻 、口干 、痢疾 、食欲不佳等病症有功效。

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