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以后没有他了
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第二年立春
银河小铁骑
爱尔岛里的风
温室侦查员
也似乏清舟
大海秘密的持有者
冬川十里春
终是后来居上
与之二三事
深情不过笑话
睡眠艺术家
可他曾是希望
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月色当窗浓
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第九页的思念
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树野春泽
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热风环游
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春色七分甜
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爱嘤嘤斯坦
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star皆空
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走路带醋
努力睡大觉
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贪生pass
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导读:10月风景美如画,我国大江南北有许多著名的景点等待着大家的探访和观望。不过在此之前需要知道一下2024年10月日历的,那么2024年10月有31号吗?2024年10月有31号,除此之外,小编还给大家介绍介绍10月必吃的水果。
2024年10月有31号吗
2024年10月有31号,10月是公历年中的第十个月,是大月,总有31天。在北半球,10月是秋季的第二个月。英文:October,来自拉丁文Octo,即“8”的意思。日本历:神无月(かんなづきKannazuki)。10月节气:寒露(8--9日交节)、霜降(23--24日交节)。
10月必吃的水果
1.柚子
“秋冬吃柚,赛过吃肉”。10月份是柚子大量上市的季节,柚子含水量高(每百克果肉含89克),富含维生素C(每百克约有61毫克)、维生素P、钾、类胰岛素、纤维素、柚皮苷、铁、钙等成分,且能润肺。柚子的热量很低,每百克只有42千卡,但膳食纤维含量较高,能促进肠胃蠕动。
柚子有红心柚、白心柚,前者多含β胡萝卜素和番茄红素,而白心柚高于红心柚。挑柚子时,个头大小一样的柚子,重量越重则水分含量越高,而且越新鲜。
柚子不止可以鲜食,可以用柚子肉和梨一起炖煮,也可以用柚子皮做一杯蜂蜜柚子茶,好喝又暖心。柚子皮还可以拿来与肉搭配,如柚皮蒸排骨等,做菜时,需要把外层黄色的表皮和内层的絮状物去掉,只留下中间柔软的海绵部分。
2.橘子
除了柚子,还有其他柑橘类水果,维生素B1之王,类胡萝卜素含量也远远高于其他秋季水果,都可以吃起来了。
橘子含水量高,而且富含膳食纤维和维生素,橘子皮也可用来做橘皮粥、橘皮茶等。
3.苹果
现在一年四季都能吃到苹果,而实际上苹果的成熟季一般是在秋天,新鱼鲜的苹果脆甜多汁,口感更好一些。苹果中富含各种维生素,还富含促进肠胃蠕动的可溶性膳食纤维,具有生津止渴、健脾益胃等作用,秋天多吃可消减疲劳。
秋天天气转凉,也可以将苹果煮熟了吃,对肠胃友好。
4.石榴
此时正是石榴成熟的季节,石榴富含水溶性膳食纤维,既可以防止便秘,又能缓解腹泻。石榴籽富含大量维生素C、多酚类物质,所以在在吃石榴的时候要嚼嚼籽。
石榴吃多了会上火,儿童最好少吃石榴。
5.葡萄
葡萄的成熟期可一直延续到10月。葡萄被人们称为“四大水果”之首,葡萄中含的白藜芦醇是一种强抗氧化剂,葡萄糖易于人体吸收和利用。秋天吃葡萄,可消除内热。不过葡萄性寒凉,脾胃虚寒者不宜多食。
洗葡萄时,可以在水中放入适量的面粉或盐轻轻搓洗,再用流水冲洗一下。
6.柿子
俗话说“一个柿子十副药”,柿子富含果胶,它是一种水溶性的膳食纤维,柿子中维生素C含量是苹果的10多倍,另外,它还含有多酚类物质。
柿子中有甜柿,即脆柿,不涩,在质地鲜脆的时候就可以食用。涩柿即软柿,鞣酸含量很高,所以一定要等到完全成熟。
很多人还喜欢吃柿饼,柿饼上的白色物质是柿霜,具有很好的清热功效。需注意的是,对于胃寒的人来说,柿子太过寒凉。
7.梨
梨被古人推崇为“百果之宗”,秋天天气愈发的干燥,吃梨能生津解渴、润肺去燥、清热降火。梨中富含水分,有丰富的B族维生素和矿物质。
梨子生吃降火,熟吃润肺。可以将雪梨和柠檬榨梨汁喝,也可与百合、银耳同煮,还可以蒸着吃等。
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