12月宝宝食谱 十二月宝宝食谱大全

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12个月宝宝食谱大全图

宝宝12个月，已逐渐开始尝试各类食物，也逐渐增加了喜好选择。因此，为满足宝宝的营养需求，也要尽可能多地提供不同种类的食品。

早餐：

1.牛奶燕麦粥

材料: 燕麦片 30 克，牛奶180ml（可根据宝宝食量适当减少）。

步骤：燕麦片放入锅中，加水煮至燕麦变软。然后倒入牛奶，继续煮沸，后转小火，慢慢熬煮至粥状即可。

2.胡萝卜星型鸡蛋饼

材料：胡萝卜和鸡蛋各1个。

步骤：胡萝卜削皮切丝，加入鸡蛋搅拌均匀，倒入平底锅中，煎至两面金黄色即可。

午餐：

1.南瓜牛肉米粥

材料： 南瓜100克（切丁），牛肉80克（切碎），米饭适量。

步骤：将南瓜、牛肉和米饭一起放入锅中，加入适量水，熬成泥状即可。

2.玉米胡萝卜蛋羹

材料：玉米粒50克、胡萝卜末10克，鸡蛋1个。

步骤：将玉米粒、胡萝卜末和鸡蛋搅拌均匀，倒入模具中蒸15分钟。

下午茶：

1.橙子面包卷

材料：橙子汁20ml，无盐奶油10g，白糖20g，低粉50g，鸡蛋一个，热水10ml。

步骤：将奶油、糖加入食物加工机中混合搅拌成糊状，加入鸡蛋搅拌匀。分批筛入面粉，用热水搅拌成面糊；将橙子汁加入面糊，接着将面糊烙成一张蛋饼。将蛋饼装入橙子中，卷起，然后在烤箱中加热至金黄色即可。

2.水果沙拉

材料：草莓适量、鲜桃适量。

步骤：将水果洗净，切成宝宝喜欢的小块，搅拌匀后即可食用。

晚餐：

1.葱爆猪肝

材料： 猪肝100克，葱2根。

步骤： 将猪肝洗净切片，葱也切成小段。平锅入油，放入葱爆香后加入猪肝，用小火慢慢煎熬至金黄色，调味后即可食用。

2.青菜蛋花汤

材料： 鸡蛋1只，土豆100克，菠菜50克，高汤500ml。

步骤： 土豆切小块，放入滚水中煮熟后加入高汤慢慢烧开。将鸡蛋打散，菠菜也切碎后与鸡蛋一起倒入锅中，再煮5分钟就可以食用。

总的来说，12个月的宝宝可以尝试各类食物，注意选择质优口感好的新鲜食材，分小份，多样化，可以让宝宝更好地保持健康和成长。

12月宝宝辅食食谱大全及做法

辅食添加的原则是什么?

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从少量到多量：即从喂果汁、菜水起，第1天喂1～2小勺，大约10毫升;第2天喂20毫升;逐天增加。

从稀到稠：比如从米汤到稀粥，从稀粥到稠粥，从稠粥到软饭，就是由稀到稠的典型演变。

从细到粗：比如从米汤、稀粥、稠粥、到软饭;从面糊、烂面、碎面条、馄饨到包子、饺子等。

【12个月宝宝辅食食谱大全】

1、甘薯饭

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材料：甘薯30g、吻仔鱼1/2大匙、绿色蔬菜少许、饭2/3碗、水2-3大匙

做法：甘薯去皮切成0.5cm方块，浸水后用保鲜膜包起来加1大匙水。以微波炉加热约1分钟。吻仔鱼用热水烫过。将饭倒入小锅中，再将水、处理过的甘薯、吻仔鱼及绿色蔬菜放入小锅一起煮熟即可。

2、蒸嫩丸子

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材料：绞肉60g、青豆仁10颗、水1匙、太白粉1/2小匙、酱油少许

做法：绞肉剁细，加入煮烂的青豆仁及太白粉拌匀，甩打至有弹性再分搓成一口大小的丸状。以中火蒸1小时至肉软。以a料勾欠即可。

3、白玉金银汤

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材料：清汤70ml、香菇丝1/3朵、豆腐25g、小鸡丁块15g、花椰菜10g、蛋汁1/4个

做法：清汤煮开后，倒入小鸡丁块、香菇丝煮至熟。豆腐切丁，倒入(1)中，以少许的盐、酱油调味，勾芡煮成稠状。花椰菜汤熟倒入(2)内，淋上蛋汁，熄火。盖上锅盖闷到蛋熟。

4、鱼肉松粥

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原料：大米、鱼肉松、菠菜

做法：将大米淘洗干净，开水浸泡1小时，连水放入锅内，旺火煮开，改微火熬至粘稠。将菠菜洗净，用开水烫一下，切成碎末，放入粥内，加入鱼肉松、少许盐，调好口味，用微火熬几分钟即成。

5、蘑菇炖豆腐

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原料：嫩豆腐、熟笋片、鲜蘑菇、盐、鸡汤。

做法：豆腐放入盘中， 切成37.5px见方的小块。入锅蒸40分钟。鲜蘑菇入沸水锅煮1分钟，捞出，用清水漂凉，切成片;笋片切成小块。将豆腐、笋片加鸡汤倒入砂锅，中火烧沸后，用小火炖10分钟，放入蘑菇片，稍煮片刻即成。

12月宝宝辅食食谱大全

作为家长都希望能将宝宝的辅食制作的的合理科学而有营养，但有时作为新手父母对于婴幼儿的辅食怎么做却并不了解。但是也必须要通过学习来更好的掌握，那么，12个月宝宝的辅食食谱是有哪些呢？

1. 板栗瘦肉粥：首先准备大米，板栗各100克，精瘦肉80克，盐少许，油10毫升。大米洗净后加入少许的油拌匀，然后板栗去壳备用，将精瘦肉清洗干净后切成丝，并用少许油和适量的食盐腌制片刻。

将锅中加入适量清水，火烧开后倒入大米，将板栗切碎后也放入锅中，然后转小火煲煮40分钟，加入瘦肉丝后继续煲20分钟后，加入适量食盐调味即成。

2. 胡萝卜山药粥：准备排骨，适量，山药，胡萝卜和稀饭各30克，盐适量。胡萝卜切块儿，排骨，过水后，放入烧好的开水中加入生姜和少量食盐，大火烧开后转小火慢炖40分钟左右。然后加入山药，胡萝卜继续炖制15分钟，最后，将山药和胡萝卜捣烂，加入稀饭和排骨汤煮开后，搅拌均匀即可食用。

3. 水果牛肉粥：准备酱牛肉，胡萝卜，白薯，雪梨，冬瓜丁各适量。先将米做成米粥，然后在粥中加入，酱牛牛肉块，再加上胡萝卜，梨丁，冬瓜丁，白薯丁，共同煮熟，到软烂后即可食用。

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