12月煮什么汤比较好 12月煲什么汤

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12个月宝宝炖什么汤比较有营养

宝宝接近一周岁以后，很多家长都会为了宝宝的营养更丰富，给自己的孩子添加食谱，认为尽早地添加食谱，能有利于孩子的身体的生长，同时通过食谱的补充，也能更好的让孩子的营养更全面，所以很多家长想全面了解一下宝宝12个月食谱有哪些?下面就做了详细介绍，你可以全面了解一下。

小米山药粥

原料：鲜山药、小米、白糖

做法：将山药洗净捣碎，与小米同煮为粥，然后加白糖适量，空腹食用。

胡萝卜玉米渣粥

原料：玉米渣、胡萝卜

做法：先将玉米渣煮烂，后将胡萝卜切碎放入，煮熟，空腹食。

鱼肉松粥

原料：大米、鱼肉松、菠菜

做法：

将大米淘洗干净，开水浸泡1小时，连水放入锅内，旺火煮开，改微火熬至粘稠。

将菠菜洗净，用开水烫一下，切成碎末，放入粥内，加入鱼肉松、少许盐，调好口味，用微火熬几分钟即成。

木瓜炖银耳

原料：青木瓜、银耳适量、冰糖适量

做法：将木瓜洗净去籽置于碗内，放进摘碎的银耳，将冰糖洒在银耳上面，用大火蒸熟即可。

苹果酪

原料：苹果、甜奶酪、面粉、白糖

做法：

苹果洗净去皮切0.8cm厚的片，入淡盐水浸泡。

面粉中加入甜奶酪和白糖，加水搅成稀糊状。

起油锅，将苹果片裹上均匀的稀面糊，下锅煎黄，取出再入微波炉加热2分钟，使里面的苹果烂熟，即可。

宝宝在12个月食谱的添加，是很多妈妈都特别想了解的，因为这个时候必须要尽快的给孩子添加食谱，只有食谱不断的变化，才能营养更丰富，让孩子生长发育更快，以上介绍了几种食谱做法，很多妈妈可以全面的来了解一下。

北丝瓜荷包蛋鲫鱼汤北12月24日

民间有“冬鲫夏鲇”之说，指冬季鲫鱼、夏季鲇鱼相对其他季节更为肉嫩味鲜。中医认为鲫鱼性味甘平，归脾胃大肠经，有健脾养胃作用，《本草纲目》说“诸鱼属火，唯鲫鱼属土，故能养胃”，且鲫鱼汤有润燥滋补、健脾利湿、和中开胃、活血通络、温中下气之功效，对脾胃虚弱、食欲不振、胃痛等患者有很好的滋补食疗作用。适合寒冷冬季食用。

丝瓜 清热化痰、凉血解毒、通经活络

鸡蛋 益精补气、润肺利咽，滋阳润燥

鲫鱼 补脾健胃、利水消肿、止咳下气

【?酮学们赶紧今天试试吧！?】

热量 20千卡

蛋白质 1.3克

脂肪 0.2克

碳水化物 4.0克

热量 144千卡

蛋白质 13.2克

脂肪 8.8克

碳水化物 2.8克

热量 千卡

蛋白质 13.2克

脂肪 37克

碳水化物 2.4克

?主料：鲫鱼1-2条、丝瓜一根、煎荷包蛋（3个）也可以每人一个

?辅料：枸杞子10克、生姜6片

?调味料：喜马拉雅粉盐、胡椒粉

1、新鲜鲫鱼清洗干净，去掉鱼肚子里面的黑膜；

2、在鱼身两边各划两刀，煎好荷包蛋，丝瓜滚刀切块备用；

3、洗好的鲫鱼擦干水分，然后倒油将鲫鱼煎至两面金黄

4、鱼煎好后，在锅里加入凉水没过鱼（一定要下凉水，才能煮出非常奶白的鱼汤）；

5、水初沸时，加入荷包蛋、丝瓜、姜片

6、盖上锅盖，中小火慢炖30分钟，加入枸杞子，炖至汤色奶白，加入葱，起锅加盐即可。

北猴头菇玉竹猪脚汤北12月11日

对胃不好的人，特别是女生，工作压力大、作息不规律、易乏累、无神气、脸色蜡黄的，此汤可养胃舒压。赶紧试试吧！

猴头菇 健胃、补虚、抗癌、益肾精

玉竹 肺燥干咳、阴虚盗汗、心烦口渴

猪蹄（猪脚）强壮骨骼、美廷养颜

热量 21千卡

蛋白质 2.0克

脂肪 0.2克

碳水化物 4.9克

热量 321.7千卡

蛋白质 8.9克

脂肪 2.9克

碳水化物 52.5克

热量 260千卡

蛋白质 22.6克

脂肪 18.8克

碳水化物 0.0克

?主料：干猴头菇三朵（泡发）、猪脚

?辅料：生姜4片、冬菇2朵、蜜枣1颗、红枣3颗

?调味料：喜马拉雅粉盐

1、将材料和配料一同放入汤锅中大火煮沸后转文火继续煲1小时即可。

【?非常好的生酮汤，很适合冷冬的天气食用，又可养胃美颜，大家赶紧试试?】

注：焯水，又称出水、飞水。就是将初步加工的原料放到开水锅中加热至半熟或全熟，取出后以备进一步烹饪，对于肉类可以很好的去处膻气。

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