12月减肥快吗 12月减肥的好处

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12月和1月打算减肥。我这样减可以么

我们是同道中人，据我的经验，你这样虐待自己肯定是可以瘦的啦，我也曾经瘦下去过。但是只要停止，或者冬天多吃一点儿，很容易就胖回来了，你难道准备一辈子都这么“素”下去吗？

建议你把运动量加大一点，过午不食是可以的，早晚饭是需要正常营养的，比以前少吃一点，吃个六七分饱。再一点，就是要坚持！我有个朋友，每天跳绳5000下，半年就瘦下去了，要知道，她的基数很大的！简直让我们眼前一亮！

少吃多动，这是减肥唯一不破的真理！祝你瘦身成功！

能否瘦下去是要看个人体质的，如果你平时运动量不大，这么瘦个十几斤不成问题。但是如果你平时就很好动，这样的运动量不够哦！

什么季节减肥最好?

1.冬季减肥好处:

以往，人们总误以为夏季是一年中减肥的最佳季节，所以，每入初夏，就立即启动瘦身计划，加之夏季本身容易出汗，消耗脂肪，所以夏季减肥给人的感觉是脂肪“消失”很快。而到了冬天，人们穿衣比较多，哪怕胖了10多斤，仍然可以瞒天过海；过完冬天，面对多出来的脂肪，恨得咬牙切齿，势必又得痛心疾首开始减肥，却是悔之晚矣。

因此，不如在冬季就开始筑起一道坚固的“防脂墙”，将减肥时间改在冬季！

冬季减肥的理由

冬季气温较低，人的胃肠供血量增多，消化吸收功能增强，人容易饿，饭量自然增加，加之冬季户外活动相对较少，能量消耗减少，往往在体内储备，所以冬季最易发胖。若能在这几个月中控制住体重，那么发胖的风险就大大减少。在气温骤降的冬季，为维持体温，人体热量产生加剧，基础代谢提高，可以消耗更多的脂肪。

冬季减肥饮食误区

很多人认为，甜食类食品是发胖的元凶，但新的研究表明,进食等量的糖类食品和高脂肪食品，前者摄入的热量要比后者低得多，因而食糖是在寒冷的季节里充分获取能量又不至于发胖的捷径。

p夏天适宜于减肥

只要你想减肥,不论夏天冬天,只要你能够控制饮食,做适当运动,都是有效果的.但从气候和人体的感受上看,夏天更宜于减肥.

夏天适合，个人觉得特别女孩子，一到夏天，看到那么多漂亮的衣服，不想减也减了。

理论上来说，夏天是减肥的好季节，无论从生理条件，还是气候条件。

但是只要有恒心，什么时候都可以减肥。。

23招让你不瘦都难！

1、用苹果切片替代饼干和蛋糕。

2、用普通蛋卷代替油炸蛋卷。

3、用巧克力蛋糕代替巧克力冰激凌。

4、吃苹果派的时候只吃馅。

5、吃PIZZA的时候选择素的。

6、吃海鲜的时候尽量选择清蒸的。

7、吃蛋糕时尽量选择小个的。

8、吃汉堡的时候不吃里面的肉饼。

9、用全麦面包代替普通面包。

10、用鲜榨果汁代替速溶果汁。

11、用新鲜水果代替涂抹在面包上的果酱。

12、盘子里的食物永远只吃一半。

13、将所有的零食都分一半给好友。

进阶方案

1、跳绳10分钟。

2、至少花25分钟整理房间。

3、跟好友散步20分钟。

4、歌唱20分钟。

5、帮同伴按摩20分钟。

6、在看电视的时候休整指甲。

7、花60分钟认真给关心的人写封信。

8、花40分钟在超市里溜达一下，但记住不要买零食。

9、练习台球，每次30分钟。

10、陪你的狗狗跑上20分钟。

而且，你要坚持记录你每天吃的喝的，把摄入的热量记录下来，每餐再好吃都要定量。我一学期瘦了10斤，真的哦。当时初2，就104了，把我吓得。。。不过，后来在贝塔斯曼买了本书，名字我忘了，反正叫好多天瘦了20公斤之类的。我起初不信，而且一直没称过称。都是第2学期体检才发现瘦了10斤。

还有，很重要哦，晚上睡觉3小时前不能吃东西，睡前做一些运动。这些都是我在那书上看的，有教，很简便。

真的要好好管好嘴巴。其实哪个季节减肥最好都是不可信的。

要有恒心，会瘦的。

哦，对了，吃完饭记得站半小时哈。

不要吃减肥药，药物不好的，除非你是大胖子，若真的是那样，你就直接去医院减肥好了

自己做饭配文案发朋友圈

自己做饭配文案发朋友圈

自己做饭配文案字发朋友圈，做饭发朋友圈的心情说说,很多人非常喜欢发朋友圈,不管做什么事情都发一个，下面就来具体说说自己做饭配文案发朋友圈,希望对大家有帮助。

自己做饭配文案发朋友圈1

1、吃饭先喝汤，不用请药方。

2、世界那么大，我们去吃吃看。

3、朋友圈里有的晒对象，有的晒娃，有的晒美景，有的晒美食，满满的都是幸福。我只能晒太阳，但也很幸福呀!

4、我有一个问题，有一个可爱的女孩最近胖了，但她真的很温柔很善良，所以她今晚可以吃火锅吗?

5、向宇宙撒一把盐，今天晚上吃盐焗小星球。

6、我晒的美食，可惜你只能看看。

7、人间极品千千万，我只钟意于美食。

8、%的美食碎片+98%的可爱拼凑成了我。

9、人生苦短，别苦了你的胃。

10、不辜负在最好的时光里，遇见美食的精致。

11、不思进取，思很多顿烤串。

12、我们都是吃货。闺蜜，等俺有钱了。我要带你吃遍所有的美食。

13、把眼睛留给风光，把体重留给美食。

14、一个人吃饭总觉得孤独，可一个人吃零食就不会。

15、知道减肥是为了什么嘛?减肥是为了再吃。

16、出来混，总是要胖的。

17、在最好的时光里，遇见美食的精致。

18、请带上128个G的胃跟我去浪迹天涯，四海为家。

19、我看过山川湖海，不辜负美食与爱。

20、对吃货来说，这世上唯一不能吃的就是亏。

21、没有什么是一顿饭解决不了得，如果有，那就再来一顿!

22、天再这么热下去，恐怕我的冰淇淋身份就要暴露了。

23、曾经沧海难为水，鱼香肉丝配鸡腿。

24、与千百种美食相遇，与千百个人相识，与千百种人生相知相惜。

25、吃货最高境界，眼见为食。

26、我一不高兴就喜欢吃东西，一吃东西就发胖，一发胖我就很不高兴。

27、谁说泡面拍档是火腿肠，我看就是电视机。

28、耳听为虚，眼见为食。

29、知道减肥为了什么吗，减肥就是为了再吃。

30、深夜放毒，毒到一个是一个。

美食文案

1、 色如玉版猫头笋,味抵驼峰牛尾猩、

2、 时绕麦田求野荠,强为僧舍煮山羹、

3、 食为天性，静静地咀嚼，轻轻地回味，非比寻常的韵致。

4、 食物，跟爱一样温柔、

5、 蜀人贵芹芽脍,杂鸠肉为之、

6、 霜余蔬甲淡中甜,春近录苗嫩不蔹、采掇归来便堪煮,半铢盐酪不须添、

7、 苏杭点心店之小笼汤包、红桥左岸之香蒜培根乳酪……

8、 天上苏陀供,悬知未易同、

9、 唯美食与爱不可辜负

10、 我爱吃木耳里的肉 肉里面的四季豆、

11、 长江绕郭知鱼美,好竹连山觉笋香。

12、 潮汕牛肉店之牛肉火锅、上海极品轩之霸王别姬

13、 吃食是一种幸福，品味是一种情趣。

14、 初游唐安饭薏米,炊成不减雕胡美、大如苋实白如玉,滑欲流匙香满屋。

15、 东门买彘骨,醢酱点橙薤、蒸鸡最知名,美不数鱼鳖。

16、 而透明墨香感受文字中的麻辣咸甜。

17、 丰湖有藤菜,似可敌莼羹。

18、 更是一种快乐。

19、 会吃者找到一份心的平静。

20、 我的梦想是住在食家庄，日日食全食美，夜夜碟碟不休。

21、 我以为我要饿死了。昨晚无奈闲逛中，找到了一种性价比自己能承受的'美食，配合自己目前环境能方便得到、经济可以承受的其他食物，一起组合算是目前阶段的完美组合。我想我可以胖些回来了。小激动。

22、 喜福园之清蒸鲑鱼卷、上海小馆之清炒虾仁。

23、 纤手搓来玉色匀,碧油煎出嫩黄深、夜来春睡知轻重,压扁佳人缠臂金、

24、 乡愁就是味觉上的思念，无论一个人在外闯荡多少年，即使口音变了，但对故乡的食物，仍怀无限意念。

25、 香港品源美食之黄蒲蛋、天津卫老米食堂之海鲜豆腐脑。

26、 小饼如嚼月,中有酥和饴。

27、 新津韭黄天下无,色如鹅黄三尺余,东门彘肉更奇绝,肥美不减胡羊酥、

28、 以菘菜、山药、芋、菜菔杂为之,不施醢酱,山庖珍烹也、

29、 竹外桃花三两枝,春江水暖鸭先知、蒌蒿满地芦芽短,正是河豚欲上时、

30、 紫驼之峰出翠釜,水精之盘行素鳞,犀箸餍饫久未下,鸾刀缕切空纷纶,黄门飞鞚不动尘,御厨络绎送八珍、

走心的美食文案

1、吃货，多数不是什么坏人!!他们拼命追求美食，没有时间去害人。

2、有种女孩，脑海里只有两件事：吃和减肥。

3、长江绕郭知鱼美，好竹连山觉笋香。

4、小吃，看似简单，却充满了饮食之道。只有真的懂得火候，食材与调味原理，了解每一个小吃背后的艰辛，才能看懂制作者从小处用心的美好。

5、吃，是我体会人生光辉的源动力。风雨兼程，赴汤蹈火，在所不惜。

6、灌汤小笼包的皮是薄薄的，甚至都透亮了，张嘴咬一口，里面鲜美的汁水流入口中，咬那浸了汁水的肉团，不肥不腻，入口爽滑那真叫美!

7、最近看别人晒美食特没胃口，是不是和自己控制饮食有关系?

8、香浓细滑的巧克力和奶油，再加上酥脆的姜饼干，口感丰富层次鲜明。搭配上一杯清甜的果香红茶，清新的口感，迷人的色泽、馥郁的水果香，马上让你心旷神怡，唇齿留香。

9、美食一上桌，脑子里发布的第一指令是“吃”而不是“拍照”，才能称为称职的吃货!

10、以吃为一种最高地步，可以不抽烟，不喝酒，不穿名牌等等，吃的有品相，只要想吃的对象，必然会设法想法吃到。

11、秦烹惟羊羹，陇馔有熊腊。

12、明月几时有，把酒问青天;我饮不尽器，半酣味尤长;偶得酒中趣，空杯亦常持。

13、烧卖里碧绿的颜色，透出蒸熟后薄如纸的面皮，犹如翡翠一般。轻轻地咬上一口，皮一点便破，吃到里面由虾仁、韭菜和鸡蛋制成菜茸，爽口清润。吃下去后嘴里还充满虾仁的香味，真可谓齿颊留香。

14、鲜鲫食丝脍，香芹碧涧羹;蜀酒浓无敌，江鱼美可求。

15、在文人雅士眼里，生活处处是华章。在吃货眼中，万物都是美味佳肴。岁月就在这般月月年年好时光的期盼中，缓缓流淌。

16、大大地夹了一块鱼肉放入口中，细细地品味着，这鱼肉确实鲜美。

17、我有一颗减肥的心和一个吃货的胃，它俩天天PK，我掐指一算，艾玛，今天胃又赢了。

18、真倾慕那些能事变起来就忘了用饭的人啊。来自一个吃起饭来就忘了事变的人。

19、日啖荔枝三百颗，不辞长做岭南人。

20、晒美食，是对平凡生活的热爱。

21、据说这就是吃货狂吃时的状态：嘴里很享受，心里很想瘦。

22、山暖已无梅可折，江清独有蟹堪持。

自己做饭配文案发朋友圈2

1、做饭可以让自己静下心来，同时还能为家人带来美味和健康，何乐而不为？

2、看着一桌子菜，幸福感暴增。

3、吃了这么多年便利店车仔面，今晚要亲自下厨煮一次了。

4、南来或北往，愿为一人下厨房。

5、天气很热的时候，我只想叫外卖不想自己动手，天气冷了我做饭的热情就起来了。

6、有一种生活叫做为家人做饭然后看着他们吃光光。

7、自己下厨最香了。

8、老板今天亲自下厨，亲手为我们弄了一桌子菜，在土豪姐新家第一餐聚餐。

9、我的男人长大了，趁我不在，会自己动手做饭了你越来越值得我爱我也值得你对我越来越好。

10、今天自己动手，忍着耻骨痛也要做饭吃，简单健康美味。

11、不能在外乱吃东西了，昨天连续喝了两大杯奶茶，和一些肉质品，虽然味道都很好，但现在肠胃还觉得难受。

12、看着自己做的美美的菜心情很是愉悦，虽然我吃的极少，但我享受创造美食的过程啊。

13、昨晚准备好的早餐，今早直接吃就可以。一个焦糖布丁和一个加了点抹茶的蛋糕，味道非常好，越来越享受变着花样做美食的乐趣了。不自己做甜点的时候真体会不到放糖放到肝颤的节奏。

14、锅碗瓢盆的生活，也很幸福。

15、昨夜你未入眠，今儿清晨你要打鸡血去市场给爱人买他喜欢的猪腿儿。因为他瘦了一圈。但遗憾的是你不会做，所以只能他自己做。后者一起享受香香的美食。

16、最近被韩餐支配了味觉，今天是让人恢复精力的炒鸡汤，用现成的鸡翅做主菜，剩下的汤汁和蔬菜可以拿来煮年糕。想吃什么都能自己动手，会做饭真是太好了呀。

17、爱自己，从一个人下厨房开始。

18、吃自己煮的菜，特别有成就感。

19、我觉得人长大的开始大概就是愿意自己动手做饭了。

自己做饭配文案发朋友圈3

1、只要活着，就一定能遇见好吃的。

2、并不是为了晒美食，真的是太喜欢这个桌布的配色了。

3、晒美食，是对平凡生活的热爱。

4、清断食，晒美食，没事找事呢，食欲被唤醒!

5、世界上有两个我，一个吃货的我，一个真心想减肥的我。

6、我一不高兴就喜欢吃东西，一吃东西就发胖，一发胖我就很不高兴。

7、对吃货来说，这世上唯一不能吃的就是亏。

8、吃货的思路是好吃你就多吃点，不好吃多少也要吃点。

9、每天都想着减肥的人，偏偏生了一张吃货的嘴!

10、吃货最高境界，眼见为食。

11、晒美食时刻～这是我一直在坚持的事情。

12、唯有美食与爱不可辜负，如果你没爱人，就来评论晒美食吧~

13、吃货的格言：今天吃喝不努力明天努力找吃喝。

14、每天叫醒你的不是梦想，也不是尿急，而是不安分的灵魂，因为饿了。

15、有种女孩，脑海里只有两件事：吃和减肥。

16、人是铁，饭是钢，吃货总比痴货好。

17、我有一颗减肥的心，奈何我有一张吃货的嘴。

18、我喜欢这句话：本人减肥，越减越肥。

19、当吃货挺好的，吃着吃着什么都忘了。

20、知道减肥为了什么吗，减肥就是为了再吃。

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