12月份吃啥 12月份适合吃什么食物

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十二月份吃啥素菜

十二月份的素菜有大萝卜、菠菜、白菜、小白菜、胡萝卜、花菜、荠菜、卷心菜、圆白菜、莴苣等等。

十二月份正值冬天，气温较低，成熟的蔬菜种类比较少，但是为了保证能有各种各样的蔬菜食用，很多人会在大鹏内种植反季节蔬菜，这些在大鹏内种植的蔬菜也会出来卖，所以冬天仍然有很多蔬菜可以食用。

同时，在冬天吃大白菜是非常好的，因为大白菜不仅营养丰富、美味可口，同时它还含有丰富的维他命C和维他命E，对我们的皮肤有很大的好处。

萝卜也是非常适合十二月吃的，古话说“冬吃萝卜夏吃姜，无须医师开药方”。冬天我们的肠胃容易受损，而萝卜对我们的肠胃具有非常好的保养作用。

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珠海12月份吃什么

珠海12月份吃腊八粥、腊八豆腐等。腊八粥、腊八豆腐、腊八面、灶糖、馒头、饺子、年糕、汤圆、麦仁饭、腊八蒜、馄饨、长面等。腊八粥是有大米、玉米、红枣、红豆等食材熬制而成的，入口甜糯。腊八蒜是用大蒜、辣椒等食材腌制而成的，成品后颜色碧绿，入口酸辣。腊八豆腐是民间的风味食品，是用大豆、辣椒等食材制作而成，入口咸香适中。

十二月份吃什么水果应季?

12月应季水果有青枣、木瓜、甘蔗、猕猴桃、无花果、橙子、香蕉等。

1、青枣。

大青枣脆嫩多汁，甜度高，口感佳，风味独特，故有“热带小苹果”、“维生素丸”之美称，是台湾的重要冬季水果。鲜食大青枣具有净化血液，帮助消化，养颜美容等保健作用。台湾青枣不寒不热，具有清凉、解毒、镇静等功效，尤其适合小孩、老人食用。

2、木瓜。

12月份也是木瓜的旺季。木瓜含有维生素A、C、葡萄糖及钙、磷、铁等矿物质，可助消化，清除宿便，达到瘦上腹的目的。木瓜含木瓜酵素，有助于分解并加速蛋白质吸收，可缓解消化不良和胃炎，是健脾胃、治胃痛的好食物。木瓜偏寒，不建议空腹食用。

3、甘蔗。

甘蔗含有丰富的糖分、水分和对新陈代谢有益的维生素物质，最适合冬季消减体内燥火。而且，因为含有B族维生素、维生素C及丰富的矿物质，有助对抗冬季肌肤干燥。需要提醒的是，因为含糖量很高，所以不能多吃。

4、猕猴桃。

猕猴桃冬季热销，多吃有利健康。猕猴桃含有丰富的矿物质、糖类、维生素B1、B2及C。由于猕猴桃蕴含丰富营养素，一向被视为洁肠美容食品，可促进肠胃蠕动，令排泄畅通，更有改善高血压的奇妙功用，亦可有助消除疲劳。

5、无花果。

无花果含有蛋白质，多种维生素以及钙、磷、铁、镁、锰、铜、锌、硼等微量元素，对增强机体健康和抵抗癌症有良好作用。无花果中目前已经发现了至少18种氨基酸，其中尤以天门冬氨酸(1.9%干重)含量最高，对抗白血病和恢复体力、消除疲劳有很好的作用。

6、橙子。

橙子含有丰富的维生素C、钙、磷、β胡萝卜素、柠檬酸、橙皮甙等营养物质。研究显示，每天喝3杯橙汁能降低体内胆固醇的含量。另外，适量吃橙子还能缓解咳嗽，保护肺脏。对于女性来说，多吃橙子还有一个令她们意想不到的好处，就是减少胆结石的发病率。

7、香蕉。

香蕉是冬季养生的最佳水果，当人体脑内5-羟色胺含量减少时，会出现失眠、烦躁、悲观、厌世等一系列抑郁症状。香蕉中含有这种物质，适当增加香蕉的摄入会促使人的心情变得安宁、快活。因此，在12月份大家可以适当的吃一些香蕉来缓解心情。但脾胃虚寒的人不宜吃。

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