5个月的婴儿补钙吃什么好 5个月的婴儿补钙会便秘吗

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五个实用的补钙方法,让宝宝健康成长

五个半月的宝宝正处于飞速生长和发育的阶段，他们的小身体需要充足的钙来支撑这一切。那么，如何确保宝宝获得足够的钙呢？接下来，就让我们一起探索五个实用的补钙方法吧！

??母乳喂养

母乳喂养的妈妈们，你们可以通过增加自身的钙摄入量，帮助宝宝获取足够的钙哦！建议每天摄入1000-1300毫克的钙，无论是通过食物还是补充剂，都能为宝宝提供充足的营养。

??配方奶粉

选择适合宝宝的配方奶粉也是补钙的重要一环。大多数配方奶粉都添加了额外的钙，确保满足宝宝日常所需。

??辅食

随着宝宝逐渐长大，辅食的添加也必不可少。为宝宝提供一些富含钙的食物，如奶酪、酸奶、豆腐和绿叶蔬菜等，不仅美味可口，还能为宝宝提供丰富的营养。

??日光浴

适当的户外活动和日光浴有助于宝宝合成维生素D，促进钙的吸收和利用。但记得要避免过度曝晒，保护好宝宝娇嫩的皮肤哦！

??补充剂

如果宝宝无法通过饮食获得足够的钙，可以考虑在医生的建议下为他们补充钙剂。但请务必先咨询医生，确保补充剂的安全性和有效性。

婴儿补钙的注意事项

婴儿补钙的注意事项

婴儿补钙的注意事项1

1、高钙摄入会影响铁、锌、镁等元素的吸收

一个人的身高，除了遗传因素外，还必须有健全的内分泌系统以及维生素D和钙等的协同作用，才能保障骨骼的充分生长。婴儿和青春期儿童骨骼生长最快，钙储存量最多，保证钙摄入量是必要的，但过量补钙、重复补钙、大量服用维生素D等做法并不科学，不但影响儿童胃口，还容易出现厌食、便秘及胀气，甚至可能患上结石。同时，高钙摄入还会影响铁、锌、镁等元素的吸收，对于贫血以及缺锌的孩子影响就更大。

2、四个月以内婴儿母乳可以满足其钙的需要

专家提醒，一般情况下对于4个月以内婴儿，每天母乳所产生的钙就完全可以满足其生理需要，在孩子长到五六个月时适当增加辅食，补充如奶制品、豆制品等含钙量丰富的食物。1岁以内的孩子每天奶量在800毫升也足以提供生长所需要的钙量，对于那些不吃母乳而吃牛奶的婴儿，建议可在医生指导下服用补钙类产品进行适当补钙。

3、均衡营养、合理运动保证儿童骨健康

专家表示，青春前期和青春期的青少年，虽然对钙的需要量大于幼儿和学龄前儿童，但单纯补钙并不能明显改善身高，均衡营养、合理运动才是保证儿童骨健康最切实有效的途径。在冷暖适宜的秋季，对于不明显缺钙的孩子可以通过豆制品、奶制品和鱼肉等食物来补充，并且鼓励孩子多做户外活动，配合阳光的紫外线作用以促进钙在体内的吸收，因为晒太阳和户外运动是最好的天然钙制剂。

婴儿补钙的注意事项2

1、钙剂不可与植物性的食物同吃

植物性的食物大都含有植酸、草酸，它们可以和钙相结合生成多聚体，从而妨碍钙剂的吸收，果汁等也是如此。对菠菜等含草酸高的，宜先焯再炒。大米宜浸泡，面粉宜发酵，以降低其中的植酸。

2、补钙时间应适当掌握

许多人习惯白天补钙，但钙的吸收夜间处于峰值。临睡前可以喝点牛奶或补钙食品、药物，在这个时间段给宝宝补钙效果比较好。钙还有镇静作用，可以帮助宝宝睡个安稳觉。

3、钙需要持续补充

钙在维持骨骼健康中的作用是一个长期的过程，因此，补钙需要长久、持续地服用钙制剂。

4、补钙同时最好搭配其“搭档”营养素

维生素D缺乏的时候，钙的'吸收率是10%、15%。如果补充了维生素D的话，吸收率可以达到40%以上。所以最好选择含有维生素D的补钙产品。另外，建议补钙的同时补充一些肠道有益菌，有效解决补钙时宝宝容易便秘的问题，因为钙有收敛作用，此时补充肠道益生菌能帮助宝宝改善胃肠道。

给婴儿补钙的重要性：

婴儿生长速度很快，钙的需求量相对较多。身体的钙大多分布在骨骼和牙齿中，约占总量得99%，其余1%分布在血液、细胞间液及软组织中。钙质是宝宝成长不可或缺的重要元素，小孩三个月以内缺钙主要有三个表现：一个是容易醒，睡不踏实；一个是有一点声音就会惊吓；一个是多汗，而且是像小豌豆一样大汗粒。缺钙严重的甚至还可能引起鸡胸驼背、出现O形腿、动作和语言都比同阶段的孩子落后等等。

给婴儿补钙的重要性自然不用多说，1岁前的宝宝正处在人生生长的高峰期，这个时候即便是缺少某一种营养素都可能会直接影响发育状况。但我国居民每天膳食中钙的摄入量往往达不到推荐的摄入量标准，所以不少宝宝都可能会有缺钙的现象。因此，建议婴儿从出生后2周起就开始额外补充至少1/3推荐量的钙剂。对于已经出现缺钙症状或医院检查出缺钙的宝宝，应进行治疗性补充，每天饭后或睡前补充300毫克钙剂，最好是在医生的建议下补充适量的钙。

五个月的宝宝补钙吃什么好了

5个月大的宝宝补钙，这时候也可以适当的添加一些辅食了，可以多吃一些蛋黄、瘦肉、动物的肝脏，还要多晒太阳，补充维生素AD等，一般的情况下，维生素AD补充到三周岁左右比较好。如果轻微的缺钙是不需要补充药品钙剂的，但是如果缺钙严重，可以适当的补充一些柠檬酸钙，柠檬酸钙属于有机钙，比较容易吸收，并且没有添加任何的防腐剂和添加剂，对宝宝没有副作用。

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