孕6月晚上睡不着,感觉浑身不舒服 孕6月晚上睡不着 白天睡得着正常吗

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为什么我怀孕5个月了,晚上睡不着,白天困

病情分析：你好，根据你描述的情况，晚上是胎儿生长速度最快的时间,因此肚子有紧绷感,5个月的孕妇身体逐渐重了起来,所以睡觉时侯总感觉很累,睡不好,指导意见：建议：左卧位,侧睡,腿间夹个

靠垫

,这样腿和腿之间有了距离,不会觉得压迫肚子,呼吸也会舒服些,

怀孕八九个月晚上不好,白天老想睡了?

怀孕后晚上睡不着、白天一直睡，考虑是情绪抑郁、缺钙或睡姿不当等原因导致的，可以通过自我情绪调节、补钙以及调整睡姿等方法予以改善。

1、情绪抑郁：怀孕后受到体内激素水平变化的影响，可出现孕期神经衰弱及失眠、多梦等症状，长时间会导致生物钟紊乱，出现晚上睡不着、白天一直睡的现象。建议生活中调节情绪，通过胎教音乐缓解紧张情绪，使身心得到放松，提高睡眠质量；

2、缺钙：怀孕后胎儿的生长需求由母体提供，如果孕期缺钙，就会出现脚抽筋的现象，影响睡眠质量，出现晚上睡不着、白天一直睡的情况。建议孕期多吃钙含量较高的食物，如菠菜、虾米、豆类、奶制品等，期间还可遵医嘱搭配维生素D一起服用，效果更理想。平常也可多晒太阳，更好地促进钙质吸收，一旦钙质充足，症状也会逐渐缓解；

3、睡姿不当：怀孕后随着胎儿的逐渐发育，子宫也会不断增大。如果睡姿不当，就可能挤压胃肠道或其他器官，引发腰酸背痛、失眠多梦等症状，出现晚上睡不着的情况。长此以往白天较累，就表现为白天一直睡。建议孕期尽量选择侧卧位睡觉，以免对脏器或胎儿造成压迫。

孕期白天睡多了,晚上睡不着问题大吗

发现身边好多妈妈在怀孕后都会有这样的困惑，不是晚上睡意浅就是晚上睡不着，无论自己采用什么方式都没用，甚至有的都患上了产前焦虑症。我们都知道如果孕妈在怀孕期间经常失眠，不仅会给自身的健康带来危害，对肚子里的宝宝也会造成极大的影响。

其实妈妈在怀孕后睡不好，多半是以下几个原因造成的。

一、孕期出现各种不良症状。

妈妈在怀孕期间特别容易出现腰酸、背痛、恶心、脚抽筋等症状，所以到晚上睡觉的时候就会特别不适应，感觉哪哪哪都不舒服，不停地翻身也于事无补。有的妈妈睡前还有喝水的习惯，所以半夜起来频繁上厕所，也是造成妈妈睡眠质量差的原因之一。

二、孕期饮食方面发生变化。

由于妊娠的影响，怀孕期间自然要对孕妈的饮食习惯做一些调整。有的孕妈在怀孕期间的食欲特别好，看到什么都想吃，总觉得多吃点没坏处，从而引起了肠胃不适。还有的孕妈在怀孕前就特别喜欢吃甜食、喝咖啡，可孕期也毫不克制，而吃多了甜食和长时间饮用咖啡同样会对睡眠质量造成影响。

三、妈妈给自己的心理压力太大。

有的孕妈妈总是喜欢在睡前胡思乱想，给自己的心理造成很大的压力。一会儿担心宝宝是否会早产，一会儿担心自己能不能顺产，生怕在生产过程中出现什么问题，越想就越睡不着。尤其是在深夜的时候，女性是特别敏感的，神经又特别的脆弱，所以在睡觉的时候就很容易心神不宁。

那有什么办法可以改善孕期失眠的情况？

1、白天的睡眠时间不宜过长：一旦白天睡得时间长了，晚上就会没有困意，这就会导致失眠。

2、睡觉前喝一杯牛奶：我们都知道牛奶有很好的助眠效果，所以孕妇在睡觉前喝一杯牛奶是非常好的。

3、平时多吃营养丰富的食物：鱼、虾里面含有孕妇所需的酮物质，而豆制品里面有丰富的蛋白质，红枣又可以补气补血，所以平时多吃点对帮助睡眠也是有好处。

4、不要给自己过大的心理负担：睡前切忌想太多，以免给自己太大的心理压力，如果真睡不着不妨听点缓慢的音乐。

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