8个月减肥 八个月减肥

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八个月瘦了14斤正常吗

八个月瘦了14斤，很正常。如果增加锻炼，从饮食上控制，就很容易瘦很多斤，但是容易反弹，因为瘦的太快了，想要巩固，必须多锻炼身体。

八个月产妇怎么减肥

最适合产妇减肥的方式一定要是最健康最科学的，否则不仅影响妈妈本身，还会间接影响到婴儿，尤其是哺乳期的产妇，更要注意，所以选择科学的减肥方式很重要。

首先，药物和节食减肥是不可取的，只有运动减肥才是最健康的方式，但是怎么运动以及运动的方式和强度，都必须是合理的。目前最好的就是散步减肥，孕期的最佳运动就是散步行走，产后形体恢复阶段，最佳运动仍然是步行，最好穿上形体训练鞋，由于是负跟的，穿上后会有效改善怀孕引起的骨盆前倾，提臀收腹，形成挺拔体态，使运动死角——小腹得到锻炼，还可以促进肠道蠕动，增加排便次数，是目前效果最好最健康的产后塑身方法，对身体有益无害。产后能正常走路就可以使用，越早使用，效果越好，长期坚持，还能有效缓解产后腰痛呢。

注意事项：产后减肥应及早，经手术的能够下地行走就可以，最初时期不宜剧烈运动，特别是剖腹产女性；应配合腹带使用，可以补偿腹腔肌力的不足，但不要过紧。

产后8个月如何减肥

产后8个月已经接近宝宝的离乳期了，很多爱美的女性会把减肥的计划提上日程。科学的减肥，才是有利于身心健康的。盲目的使用减肥药会导致机体功能失调。那么产后8个月如何减肥？

1、合理的调整饮食

产后通过饮食合理的搭配，对于快速的瘦腰是很见成效的。它既要保证小宝宝的健康粮仓，又能实现产后妈妈们的完美身材，所以在保证营养摄入的同时，不能让自己的体重增长过快。平时多吃一些鱼、蛋和奶类。

2、树立正确的减肥观念

虽然瘦到自己理想的体重是产后每个妈妈都希望的，但是对于刚分娩不久的产妇是不能通过盲目的节食来达到瘦身效果的。因为刚分娩后，产妇的身体还没有完全的恢复，再加上有照顾和哺育小宝宝，正是营养需求的关键时期，可以在产后8个月内树立减肥的信心，盲目的减肥只会造成体重的反弹。

3、适当的多做运动

运动对于减肥是起着重要的作用，在出了月子后，每天坚持一个小时的户外跑步，可以让身体快速的减重。而在产后8个月可以给自己报一个健身班，相信一定可以减到自己理想的体重。

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